孕期饮食红黑榜：这些食物亲测可以吃

作为吃货孕妈，试过各种食物后的安全清单来啦～

可以适量吃的：

  1. 奶茶

    • 选择低糖
    • 控制在一周1-2杯
    • 河南本地辣微微辣就行

  2. 火锅

    • 比锅圈食汇的食材新鲜
    • 辣度要控制

  3. 水果

    • 芭乐营养丰富
    • 要等熟透了吃
    • 皮也可以直接吃

  4. 零食

    • 鸭脖少量解馋
    • 甘蔗注意别过量

需要谨慎的：

  • 冰淇淋容易引起宫缩
  • 辣条可能刺激肠胃
  • 咖啡每天不超过1杯

注意事项：① 血糖高的妈妈要控制甜食② 每个孕妈体质不同要量力而行③ 出现不适要立即停止食用

孕期饮食禁忌
来自郑州市
热门评论(2)
闫妍辣子
血糖高的妈妈控制甜食，那水果还能像正常孕妈那样吃吗？
2025-11-25 20:00:01 · 来自广州
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乖粉萌zxy
这清单太实用了，把能吃的不能吃的都列得很清楚，像奶茶、火锅这些平时爱吃的都给出了建议，还有注意事项也提醒得很到位，对孕妈来说太有帮助了。
2025-11-25 19:56:37 · 来自广州
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