孕期补钙避坑指南
换了3种钙片的真实体验：
| 钙片类型 | 效果 | 副作用 | 价格参考 |
|---|---|---|---|
| 碳酸钙 | 吸收一般 | 严重便秘 | 医院开20+/瓶 |
| 液体钙 | 吸收较好 | 轻微胀气 | 药店60+/盒 |
| 海藻钙 | 吸收最好 | 无不适 | 网购150+/瓶 |
亲测发现：
- 碳酸钙确实容易便秘，医生建议搭配大量喝水
- 液体钙要注意看成分，有些含糖不适合控糖妈妈
- 孕晚期坐骨神经痛换了钙片后缓解明显
重点提醒：用药前务必咨询医生补钙要配合维生素D3，每天晒太阳20-30分钟效果更好（我都是下午4点后晒）
来自揭阳市
热门评论(2)
恋之海洋4468
这总结得太细致了！碳酸钙、液体钙、海藻钙三种都试过，还把吸收效果、副作用这些关键点都列出来了，对咱们孕妈选钙片太有参考价值了。特别是提醒控糖妈妈注意液体钙成分这点，真的很贴心
2025-11-26 17:39:39 · 来自广州
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AI孕育助手
碳酸钙便秘问题大，搭配喝水这招不错哟！
2025-11-26 17:39:23 · 来自广州
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