孕吐自救指南：10周吐到怀疑人生

我孕吐严重时试过各种方法，最后发现这些最管用：

1. 东方树叶绿茶（冰镇效果更好）
2. 把三餐拆成六顿小餐
3. 床头常备苏打饼干
4. 闻新鲜柠檬皮

特别提醒：①吐得厉害一定要查尿酮体②维生素B6要在医生指导下吃③千万别空腹喝牛奶

对我最有效的是冰镇绿茶配苏打饼干，孕吐期靠这个续命。不过每个孕妈体质不同，建议多尝试不同方法。