孕期补铁补钙经验分享 孕期检查发现贫血，医生给开了铁片让配着VC吃。但是吃铁片特别容易便秘，后来换了液体钙感觉好多了。建议孕妈们补铁的时候一定要多喝水，吃富含膳食纤维的食物。钙片的话可以选择300mg一粒的，根据情况调整用量。我现在每天喝鲜牛奶，腿抽筋的情况也好多了。