孕期体重增长困扰，姐妹们有什么建议吗？ 最近发现自己体重增长有点快，才12周就已经长了8斤，好担心后面控制不住啊！医生说要控制体重增长，但是又总是觉得饿，特别是晚上特别想吃东西。 我现在一天吃四餐，有时候午餐后还会吃零食，感觉完全管不住嘴。姐妹们有没有什么控制体重的好方法？你们孕期体重都增长了多少啊？ 我听说孕中期可以适当运动，但是又不知道做什么运动比较安全。现在每天就是散步，但是感觉效果不明显。好纠结要不要去报个孕妇瑜伽班，又担心会不会太累。 另外，我发现喝五红五黑粉还挺管饱的，可以当代餐，而且营养也不错。大家孕期都吃什么健康零食来解馋呢？