孕期体重增长的烦恼

今天和孕妈们聊到体重增长的问题，发现大家的情况真是各不相同。我现在怀孕13周，体重已经增加了12斤，感觉增长速度有点快，好担心后期控制不住。

群里有的孕妈体重增长很平稳，有的甚至没怎么长。我每天按时吃饭，下午还会吃点水果零食，可能是这个原因导致的。听说孕中期体重增长会更快，真不知道该怎么办才好。

有经验的孕妈们都是怎么控制体重的呢？我现在每天散步半小时，但感觉效果不明显。是不是要调整饮食结构？求分享你们的经验～

孕期体重增长的烦恼

孕期体重变化
来自茂名市
热门评论(3)
宝宝-168
对的，试试瑜伽，也能控制体重
2025-11-26 20:08:49 · 来自广州
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陈柔娣d
除了调整饮食结构，增加运动强度会不会对控制体重更有效呀？
2025-11-26 20:05:00 · 来自广州
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321贝贝贝乖乖
孕中期体重确实容易控制不住，你散步半小时已经很棒啦！不过可能得增加点运动量，或者试试游泳，对关节压力小。饮食的话，可以少食多餐，别一顿吃太多，这样体重增长应该能更平稳些。
2025-11-26 20:00:39 · 来自广州
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