孕期情绪波动大，如何调节心情？

最近怀孕后发现自己情绪特别容易波动，一点小事就能让我生气或者难过。今天上厕所差点绊倒，吓得我手脚发软，现在想想还后怕。老公平时工作忙，回家就知道玩电脑，也不怎么陪我，感觉特别委屈。

更让我烦恼的是，孕期反应让我特别怕热，经常烦躁不安。婆婆让我抄写一些东西，说是信神要用的，虽然不太理解但还是照做了。现在马上要做四维检查了，既期待又紧张。

最让我困扰的是，明明知道应该保持好心情对宝宝好，但就是控制不住自己的情绪。有时候老公一个不经意的举动就能让我生气好久，事后想想其实也不是什么大事。姐妹们有没有什么调节孕期情绪的好方法？