孕期血压管理小技巧

作为血压偏高的孕妈，分享几个实测有效的控制方法：

1. 每天定时测量：我买了家用血压计，早晚各测一次并记录。今早量到145/90，医生让背24小时动态血压仪。

2. 饮食要清淡：少吃腌制食品，我现在控盐又控糖。发现吃萝卜汤特别利尿，对降压有帮助。

3. 适量运动：每天散步30分钟，但不要劳累。我血压高的时候会感觉头晕，这时候就休息。

4. 保持好心情：情绪波动大容易让血压飙升，我现在尽量不生气。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①不要自行停药或减药 ②头痛、视物模糊要立即就医 ③睡眠要充足