亲测有效的孕期饮食控制法

樱桃多多妈妈

孕13周+3天

总被老公念叨晚上吃太多？试试这些方法：

少食多餐安排
- 把三餐拆成6小餐
- 19点后吃高蛋白零食
- 床头放全麦饼干应急
解馋低卡食物馋什么替代方案热量
泡面魔芋面+鸡汤不到100卡
奶茶牛奶+红茶包 80卡
老公沟通技巧
- 拉他一起看营养门诊
- 准备科学饮食指南
- 让他负责采购健康零食

解馋低卡食物	馋什么	替代方案	热量
泡面	魔芋面+鸡汤	不到100卡
奶茶	牛奶+红茶包	80卡

个人经验：孕中期饿得快正常，但要注意控制升糖指数高的食物

孕期饮食禁忌

来自潮州市

热门评论(1)

球球小仙女XYZ

少食多餐这个办法真的挺靠谱的，我周围好多孕妈都试过，效果挺明显，晚上不会饿得慌，也不会吃太多。还有那些低卡替代方案，馋了的时候吃这些，既解馋又健康，真不错

2025-11-27 19:50:54 · 来自广州

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