孕晚期假性宫缩辨别指南

39周宝妈现身说法！真假宫缩这样区分：

真宫缩特征：

• 间隔时间越来越短（从30分钟到10分钟）
• 疼痛强度持续增加
• 腰酸伴随强烈便意

假宫缩特征：

• 不规律出现
• 改变姿势会缓解
• 只是肚子发硬无痛感

应急准备清单：

1. 记录宫缩间隔的APP
2. 产褥垫随身带（防破水）
3. 充电宝充满电

重要提醒：①初产妇见红不用急，等规律宫缩②破水要立即平躺垫高臀部③二胎妈妈宫缩进展快，出现5分钟间隔就要去医院