孕期血糖监测避坑指南

最近群里姐妹聊到血糖仪测出空腹6.6-6.8，比医院还高，整得特焦虑。我怀老大的时候也遇到过，分享几个实测经验：

1. 别太依赖家用血糖仪：群里姐妹测出空腹6.8，结果退掉仪器后心态立马好了。医院静脉血最准，家用仪器可能有误差

2. 控糖≠饿肚子：有个孕妈说『控糖快不会吃饭了』，其实要合理搭配：

   • 主食换成荞麦面/杂粮饭
   • 加餐选橙子、蓝莓（每天半个苹果也行）
   • 多吃牛肉虾鸡蛋，少吃升糖快的土豆地瓜

3. 警惕『隐形焦虑』：有个姐妹说得好：『最坏就是打胰岛素，孩子出生喝点葡萄糖就行』。我三胎都是这么过来的，现在娃都健康

4. 运动要量力而行：群里25周的姐妹走3000步就腰疼，其实散步就行，别硬撑快走

特别注意：如果连续测出血糖高，一定要去医院复查餐一/餐二血糖，别自己瞎琢磨。我建档时5.03，后来控糖反而掉秤了，医生说是正常现象