孕晚期静脉曲张缓解小妙招

姐妹们，我孕晚期静脉曲张越来越严重，大腿小腿都是红血丝，分享几个亲测有效的缓解方法：

1️⃣ 避免久站久坐：每小时起来活动5分钟，坐着时垫高双脚2️⃣ 穿医用弹力袜：白天穿，晚上脱，压力选20-30mmHg的3️⃣ 冷敷消肿：用毛巾包冰块敷10分钟（避开腹部）4️⃣ 睡觉左侧卧：在脚底垫枕头抬高下肢

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要用过热的水泡脚②如果出现皮肤发硬/溃疡要立即就医