孕期便秘困扰，大家有什么好方法吗？

最近孕中期了，便秘问题越来越严重，每天吃水果蔬菜还是没什么效果。今天吃了火龙果也没什么用，感觉整个人都不舒服。听说有些补铁剂会加重便秘，我现在吃的是医院开的碳酸钙，感觉确实有点影响。想问问各位孕妈有没有什么缓解便秘的好方法？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(15)
仔妈萱萱
适量运动也很重要哦，比如散步、孕妇瑜伽之类的。
2025-11-28 20:24:00 · 来自广州
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刘婷俊影
听说益生菌对便秘挺有效的，不过得选孕妇专用的那种。平时也要养成定时排便的习惯，哪怕没便意也去蹲一蹲，慢慢身体就适应了。碳酸钙要是实在影响大，还是得找医生调整。
2025-11-28 20:15:21 · 来自广州
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小桔子。f
我涂了蛇油和百雀羚混合的润肤霜，皮肤不干燥后好像便秘也缓解了一些。
2025-11-28 20:15:08 · 来自广州市
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小贝冷 ： 还有其他涂的法子不？
小狗狗LUCAS
可以试试火龙果配酸奶，我这样吃效果很好，不过味道确实有点奇怪。
2025-11-28 20:15:08 · 来自广州市
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亦欢妈妈b ： 味道怪能忍不？
小林天鹅
我每天吃一点甜酸角，感觉排便很顺畅。还有就是用大白罐擦肚子，皮肤不干燥了好像也有帮助。
2025-11-28 20:15:08 · 来自广州市
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fortunate泽泽妈妈 ： 大白罐擦肚子居然还能助力排便，简直神奇到飞起
大米妹宝贝  回复 愉晴心✨ ： 我以前在那种进口食品店买到过甜酸角，你家附近要是有这种店，可以去那里找找
愉晴心✨ 楼主 ： 甜酸角是什么？在哪里能买到啊？
樱桃多多妈妈
我吃白菜帮效果很好，你可以试试看。另外我买的钙片里面含有西梅汁，对便秘也有帮助。
2025-11-28 20:15:08 · 来自广州市
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yeah赵乖乖团队  回复 心灵小公主zx ： 吃白萝卜确实挺管用的，我之前孕期便秘时煮白萝卜汤喝，很快就顺畅了
妈妈网_22vnn4  回复 愉晴心✨ ： 我一般是把白菜帮清炒，少放点油和盐，吃起来清爽又能缓解便秘，你也可以这么做
黄昏很温暖花很香 ： 含有西梅汁的钙片真有那么神吗？
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