月子洗头洗澡实战攻略

作为科学坐月子的践行者，分享下我的清洁经验：

1. 洗头时间：

   • 顺产3天后
   • 剖腹产7天（伤口愈合良好情况下）

2. 必备神器：

   • 艾草+生姜煮水（祛风驱寒）
   • 浴室暖风机
   • 大号吸水毛巾

3. 洗澡要点：

   • 水温40℃左右
   • 时间控制在10分钟内
   • 伤口要贴防水贴

4. 我的洗护频率：

   • 头发：每周2次（出油厉害就用干发喷雾）
   • 身体：每天擦浴，3天后开始淋浴

避坑提醒：①洗完立即吹干头发②不要用普通洗发水（推荐生姜洗发水）③浴室提前预热避免着凉

实测用艾草水洗完后全身发热，完全不用担心受寒！