孕期血糖控制经验分享

我孕期血糖一直偏高，餐二最高到11.7，医生建议住院控糖。住院期间发现几个关键点：

  1. 运动很重要：每天坚持散步30分钟+孕妇操，比单纯控制饮食效果明显
  2. 饮食要均衡：完全不吃主食反而会让血糖波动更大，建议少量多餐
  3. 监测要规律：发现餐后血糖高要立即记录当餐饮食内容

控糖期间饮食安排示例：

  • 早餐：全麦面包1片+鸡蛋1个+牛奶
  • 加餐：无糖酸奶+坚果
  • 午餐：杂粮饭小半碗+清炒时蔬+瘦肉

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要完全戒断碳水化合物②血糖仪要定期校准③情绪紧张也会影响血糖

孕期饮食禁忌
来自济宁市
热门评论(5)
牛酸酸的牛
经验实用
2025-11-28 21:13:16 · 来自广州
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迷死微笑.  回复 牛酸酸的牛 ： 血糖降了
牛酸酸的牛  回复 迷死微笑. ： 效果咋样
迷死微笑. ： 我也试过
郭一妖。
你说得没错，血糖仪定期校准太重要了！我之前就没注意这点，结果测出来的数值老是不准，害我白担心了好一阵。还有情绪紧张影响血糖这点，我之前也没意识到，看来得学着放松点了
2025-11-28 21:05:15 · 来自广州
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蚁巢网小秋
孕31周+5天
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清清麻麻☜
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