产后恢复补气血小妙招
生完宝宝40多天去复查，医生说我气血不足，试了几种食补方法：
- 玉灵膏：每天1勺泡水，方便又有效
- 红枣枸杞茶：用去核红枣+枸杞煮水，当日常饮品
- 五红汤：红豆+红皮花生+红枣+枸杞+红糖，每周喝2次
| 补品 | 服用时间 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 玉灵膏 | 早餐后 | 哺乳期要减量 |
| 五红汤 | 下午茶时间 | 血糖高要少放红糖 |
| 阿胶糕 | 睡前1小时 | 容易上火要搭配菊花茶 |
避坑提醒：①月经不规律时慎用活血食材②食补见效慢要坚持1个月以上③如果恶露没干净要先咨询医生
我现在每天玉灵膏+五红汤轮着喝，气色好多了。不过每个人体质不同，有些妈妈喝五红汤会胀气，要自己调整~
来自东莞市
