孕期肚子发硬怎么办？

最近肚子总是发紧发硬，特别是站着或坐着的时候特别明显，躺下就会好一些。去医院检查，医生说是宫缩，让我多注意休息。今天做了B超，发现宝宝偏大12天，医生让我控制体重，还建议我改做孕妇操，说走路可能会加重宫缩。

有同样经历的孕妈吗？这种情况需要特别注意什么？我现在都不敢随便走动了，但又担心运动量不够会影响顺产。

[图片：B超检查单显示宝宝偏大12天]

[图片：医生建议做孕妇操的聊天截图]

感觉怀孕后真的好多状况要操心，希望有经验的宝妈能分享一下应对方法。