产后夫妻分工实操方案
和老公带娃半年总结出的黄金分工表，特别适合新手爸妈参考：
| 时间段 | 妈妈任务 | 爸爸任务 | 协作要点 |
|---|---|---|---|
| 夜间 | 母乳/喂奶 | 拍嗝+换尿布 | 用温奶器提前备好夜奶 |
| 早晨 | 补觉 | 带娃洗漱+遛弯 | 准备爱心早餐更暖心 |
| 下班后 | 亲子互动 | 做饭+打扫 | 创造专属亲子时间 |
避坑提醒：① 别让爸爸当"替补队员"，要明确固定职责② 适时给爸爸独立带娃机会③ 多肯定对方付出，避免比较谁更累
来自广州市
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