孕期营养补充红黑榜

吃对营养品太重要了！这些是我二胎总结的经验：

红榜：✅ 活性叶酸（普通叶酸代谢差的吃这个）✅ 液体钙（比碳酸钙好吸收，我吃宝嘉力）✅ 孕妇奶粉（金领冠免费领过，营养全面）

黑榜：❌ 医院指定钙片（168元/瓶还不能刷医保）❌ 大颗粒维生素E（难吞咽还反胃）❌ 复合维生素（便便发黑还贵）

DHA补充tips：孕中期开始吃，我买的藻油款没腥味。有些医院24周能免费领，记得问产检医生。

⚠️注意：① 别在京东买保健品（售后差）② 叶酸别混着牌子吃③ 偏瘦的姐妹要加餐营养粉