母乳妈妈背奶攻略

职场背奶5个月的经验分享：

必备装备：

• 双边电动吸奶器（省时一半）
• 便携消毒袋（微波炉3分钟杀菌）
• 储奶瓶替代储奶袋（直接连接奶嘴）

时间管理技巧：

1. 固定吸奶时间（间隔不超过4小时）
2. 吸前喝温水+看宝宝视频
3. 夜间用集奶器接漏奶

背奶妈妈常见问题：

• 奶量下降：补充卵磷脂+多吸刺激
• 漏奶尴尬：防溢乳垫+深色衣服

重要提示：①吸奶器喇叭尺寸要合适②遇到硬块要及时疏通