职场背奶妈妈经验谈

sunnywu

3个月18天

产假结束回归职场，我的背奶方案：

时间安排：
- 早上亲喂
- 中午利用哺乳假回家亲喂
- 下午婆婆喂1次存奶
- 晚上夜奶2次
装备清单：
- 双边电动吸奶器
- 蓝冰保温包
- 储奶袋（标记日期）

公司有母婴室最好，没有的话我在车里解决。背奶3个月了，奶量居然比产假时还多。

避坑指南：①提前让宝宝适应奶瓶 ②存奶按日期使用 ③保持吸奶频率防回奶

来自聊城市

热门评论(2)

白云山

你说保持吸奶频率防回奶，那具体频率是多久一次合适呀？

2025-12-04 20:18:02 · 来自广州

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花艳湉

背奶妈妈真的不容易，既要兼顾工作又要保证宝宝的口粮。你分享的避坑指南太有用了，尤其是保持吸奶频率这一点，很多新手妈妈可能都不知道，很容易就回奶了

2025-12-04 20:14:56 · 来自广州

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孕期检查费用怎么这么贵？今天去省妇保做产检，光是基因检测就要4800元，还是纯自费！医生建议最好连我老公和他爸妈一起做，这样算下来得上万了。现在怀个孩子真是不容易，从建档到现在各种检查已经花了一万多，后面还有羊穿、四维这些大检查等着。听说同事保胎住院还没生就花了十几万，感觉没个十万孩子都出不来。虽然现在有生育包政策，但很多重要检查还是得自费。无创基础版1066元，plus版2500元，羊穿也要4800左右。医生还说高龄孕妇最好直接做羊穿，但我觉得风险太大，最后还是坚持做了无创。姐妹们都是怎么安排检查的？感觉现在医院开的检查项目越来越多，有些真的有必要吗？

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孕期到底能不能练拳击？今天约了私教准备恢复拳击训练，怀孕后就没怎么运动了。之前一直练拳击和剑术，觉得特别解压，但老公担心安全问题不让去。查了资料说孕期可以适当练拳击，主要是手臂和腿部的运动，避开剧烈热身就行。我看有人发动前三天还在上课呢！不过为了稳妥，我打算16周后再开始。现在健身房这个环境真的不错，设备齐全空间大。不过滑雪这种高风险运动今年就不考虑了，虽然很想去但确实怕摔跤。有没有孕期也在运动的姐妹？你们都是怎么安排锻炼的？

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为什么现在老人看病总是拖到很严重才去？今天陪我爸去医院复查脑梗，这已经是他第二次因为拖延就医导致病情加重了。上次明明只是轻微症状，硬是被他拖到晕倒才送急诊。现在看着他躺在病床上，心里又急又气。老一辈人总是这样，小病小痛不当回事，非要拖成大病才肯就医。我公公也是，明明有房颤还偷偷喝酒，怎么说都不听。每次跟他们讲道理，他们就说'我们苦过来的，不舍得花钱'。可是现在因小失大，花的钱更多啊！更让人头疼的是，他们不仅不配合治疗，还总有自己的想法。我妈宁可花钱请护工也要上班，说是两个人待在一起容易吵架。我们做子女的真是操碎了心，不管不行，管起来又特别累。

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为什么女宝宝长得像男宝就可能生儿子？听老一辈说如果头胎女儿长得像男孩，二胎就会生儿子，反之亦然。群里好几个宝妈都说听说过这个说法，我女儿就经常被误认成小男孩，头发一摸简直和男孩没两样[破涕为笑]。还有个姐妹说看宝宝头顶发旋方向也能预测，顺时针下一胎是男孩，逆时针是女孩。想问问这些说法靠谱吗？你们身边有应验的例子吗？

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sunnywu

3个月18天

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为什么宝宝睡觉总是睡成大小脸？该怎么调整？我家宝宝现在4个月，最近发现他睡成了大小脸，一边脸明显比另一边大。试过经常调整睡姿，但效果不明显。听说长期这样会影响脸型发育，特别着急。想问问其他宝妈有没有遇到过这种情况？有什么有效的调整方法可以分享吗？

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产后复工如何平衡母乳喂养？求经验分享马上就要回去上班了，特别担心母乳喂养的问题。单位离家的距离适中，中午可以回家喂一次，但不知道白天该怎么安排。听说有的宝宝会拒绝奶瓶，宁愿饿着等妈妈回来。想请教已经复工的宝妈们，你们是怎么处理这个问题的？有什么好的过渡方法吗？

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宝宝出牙期只长一边牙，这正常吗？我家宝宝现在7个月，上牙下牙都只长了一边，看起来特别奇怪。虽然听说出牙顺序因人而异，但这样不对称还是让我有点担心。而且宝宝咬人特别疼，喂奶的时候经常被咬得直叫唤。想问问其他宝妈们，你们家宝宝出牙也是这样不对称的吗？后来是怎么长齐的？

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3个月23天

宝宝认生怎么办？一换环境就哭闹不止我家闺女现在5个月，在自己家特别乖，但是一去婆婆家就开始哭闹，怎么哄都不行，一回家立马就好了。婆婆总说是孩子不亲她，搞得我特别为难。想问问大家有没有什么好办法能让宝宝适应不同的环境？是不是这个阶段的孩子都这么认生？

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3个月18天

为什么宝宝睡觉总是晃头？这正常吗？最近发现我家宝宝睡着的时候总是晃头，有时候幅度还挺大的，看得我有点担心。问了身边几个宝妈，有的说这是前庭发育的正常现象，有的说可能是缺钙。我家宝宝现在3个月大，白天精神很好，吃奶也正常，就是睡觉的时候会这样。想问问大家有没有遇到过这种情况？

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3个月18天

应对宝宝胀气的小妙招我家宝宝最近胀气特别严重，喝奶时总是扭来扭去还大哭。试了几种方法后发现这两个最有效：躺着喂奶：斜坡枕上侧躺喂，比抱着喂更不容易吞入空气多趴着玩：每天练抬头3-4次，每次5分钟，放屁明显变多注意观察宝宝表现：如果边喝边扯奶头/表情痛苦，可能是胀气发作睡着后突然扭动哼唧，多半是肠绞痛避坑提醒：①不要一哭就喂奶，可能加重胀气②奶嘴孔大小要合适，太大容易呛奶个人经验仅供参考，每个宝宝情况不同

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shining小梅子

3个月18天

母乳妈妈背奶攻略职场背奶5个月的经验分享：必备装备：双边电动吸奶器（省时一半）便携消毒袋（微波炉3分钟杀菌）储奶瓶替代储奶袋（直接连接奶嘴）时间管理技巧：固定吸奶时间（间隔不超过4小时）吸前喝温水+看宝宝视频夜间用集奶器接漏奶背奶妈妈常见问题：奶量下降：补充卵磷脂+多吸刺激漏奶尴尬：防溢乳垫+深色衣服重要提示：①吸奶器喇叭尺寸要合适②遇到硬块要及时疏通

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