孕晚期频繁宫缩自救指南

34周突然频繁宫缩，3分钟一次还伴随疼痛，吓得我赶紧去医院。结果医生检查后说不是真宫缩，让回家躺着观察。分享下我的经验：

1. 真假宫缩辨别：真宫缩会规律加强，假性宫缩休息能缓解。我用妈妈网孕育APP记录，显示强度60+但医生说是假性的

2. 应急处理：

   • 立即左侧卧
   • 喝温水
   • 用APP记录频率
   • 超过每小时6次就要就医

3. 医生建议：

   • 减少主食防胎儿过大
   • 避免久站
   • 补镁片缓解宫缩（用药前务必咨询医生）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕晚期真的不能大意，我婆婆还说半个月检查一次就行，结果被医生教育了