新生儿不睡觉怎么办？夜猫子宝宝应对指南

我家娃出了月子就开始作妖，天天熬到凌晨一两点才睡，分享几个实测有效的方法：

1. 白天作息调整：

   • 白天不要让他睡太久，小眯20分钟就弄醒
   • 多带出去晒太阳，消耗体力

2. 夜间哄睡技巧：

   • 建立固定睡前程序：洗澡→抚触→喂奶
   • 如果非要陪玩，就安静地陪在旁边，不要互动太激烈

3. 实在不睡怎么办：

   • 确保安全的情况下，让他自己玩会儿
   • 我家宝宝放身上趴睡比较安稳（但要注意安全）

个人经验仅供参考，每个宝宝情况不同。我家现在2个月了，睡眠终于慢慢规律起来了，坚持就是胜利！