孕期控糖血泪史

果冻玲玲

孕15周+1天

糖耐没过的妈妈看过来！这是我每天扎7次手指换来的经验：

🍚 饮食调整：

把晚饭当早饭吃（下午5点前吃完）
主食换成杂粮饭
加餐只吃无糖酸奶+坚果

🚶‍♀️ 运动秘诀：发现吃面食后血糖会延迟飙升，有次晚上9点还在8.8，后来改成饭后快走1小时效果好很多

💉 监测数据：	时间段	控糖前	控糖后
空腹	6.2	4.8
餐后2h	9.1	6.5

避坑提醒：① 妊娠糖尿病产后更要控制，50%会转二型② 不要完全不吃碳水，会酮中毒③ 血糖仪和医院静脉血会有0.5左右的误差

孕期不适应对

来自广州市

热门评论(1)

贝儿宝贝妹妹m

这数据对比太明显了，控糖前后空腹和餐后两小时的血糖都降了不少，说明这些方法确实有效，尤其是运动和饮食调整，看来想要控糖，这两方面都得下功夫，还得坚持才行

2025-12-11 19:55:01 · 来自广州

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