孕期便秘自救指南

孕中期便秘到崩溃的我试过这些方法：

实测有效的：

  • 空腹喝温盐水（比蜂蜜水管用）
  • 酸奶+火龙果榨汁（下午喝当晚见效）
  • 提肛运动+顺时针揉肚子

谨慎尝试的：开塞露（用药前务必咨询医生）西梅汁（可能引发宫缩）

对我无效的：× 香蕉× 益生菌× 粗粮饼干

避坑提醒：①不要长期依赖乳果糖②便血要立即就医③补铁剂会加重便秘

孕期不适应对
来自潮州市
热门评论(2)
欢快的小草
她总结的这些方法挺实用的，尤其是酸奶配火龙果榨汁，我之前也试过类似搭配，确实对促进排便挺有帮助的。不过西梅汁确实得小心，孕中期还是安全第一嘛
2025-12-11 20:01:40 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
空腹温盐水真不错，这法子管用嘿！
2025-12-11 20:01:18 · 来自广州
点赞
相关推荐
快冰暖
孕15周+2天
孕晚期实用待产包清单（附避坑指南）作为29周+的准妈妈，亲测这些最实用：医院必备：产褥垫：至少3包（每包8-10片），用不完可以给宝宝当隔尿垫刀纸：6小包起步胎心监护带：提前网购更划算自选物品：纱布浴巾：85×85cm和110×110cm各备1条NB码纸尿裤：先买2包（约40片），宝宝长得快奶粉：准备小罐装，建议选大品牌基础款避坑指南：①待产包别买整套的！很多用不上（比如产妇卫生巾不如夜用安睡裤）②BBC纸尿裤假货多，建议官网购买③产褥垫买60×90cm大尺寸，剖腹产也能用个人经验仅供参考，每个医院要求不同，建议34周前准备好~
收藏
6
18
樱桃多多妈妈
孕15周+2天
孕吐到怀疑人生，大家都是怎么熬过来的？ 从怀孕开始就吐得昏天黑地，今天早上又吐得胸口疼，难受得直哭。老公问我怎么了，我只能说太不舒服了。现在连喝小米粥都反酸，啥也吃不下。看别人怀孕都好好的，怎么到我这就这么遭罪？想问问各位孕妈们，你们孕吐最严重的时候是怎么熬过来的？有什么缓解的好办法吗？我现在连牛奶豆浆都喝不下去，真怕营养跟不上影响宝宝。
收藏
5
9
坤仔的妈妈
孕16周+1天
糖耐没过怎么办？妊娠糖尿病的控糖血泪史 自从查出妊娠糖尿病，我的快乐源泉全没了！每天扎手指测血糖，看着别人吃香喝辣，我只能啃黄瓜。最气人的是明明吃得很少，血糖还是居高不下。晚上饿得睡不着也不敢加餐，生怕第二天空腹血糖超标。有没有同样经历的姐妹来支支招？你们都是怎么熬过这段日子的？
收藏
6
点赞
购物狂欢
孕15周+3天
孕晚期肚子大小差异怎么这么大？同孕周妈妈来晒肚型 发现同孕周的孕妈肚子大小差别好大啊！我32周肚子被人说像五六个月，有的姐妹却像要生了。我这是后壁还这么大，天天戴托腹带才不觉得坠得慌。大家都是什么肚型？来晒晒孕肚照交流下~
收藏
3
点赞
都被卖了
孕15周+1天
胎心监护仪使用心得自购200元监护仪的实测体验：⏰使用时间：16周后才能较容易找到胎心🔊使用技巧：涂抹足量耦合剂，从肚脐下方慢慢移动探测⚠️注意事项：别太依赖家用设备（有异常必须去医院）找不到胎心别焦虑（宝宝可能躲起来了）我主要用来听个安心，不作为医学依据孕晚期发现宫缩频繁时，这个能帮我记录间隔时间
收藏
2
点赞
乖宝贝妈温柔
孕12周+6天
孕期补铁防便秘攻略查出临界缺铁后摸索出的食补方案：补铁食物食用技巧搭配禁忌猪肝每周2次卤煮别和牛奶同吃鸭血火锅涮着吃避开浓茶咖啡红肉搭配彩椒炒别用铁锅煎炸发现便秘时我的应急方案：西梅汁+温水（对我最管用）火龙果拌酸奶当早餐睡前顺时针揉腹100下用药前务必咨询医生医生给我开的蛋白琥珀酸铁确实不便秘，但每个人反应不同
收藏
2
点赞
美丽初见00
孕16周+0天
孕期到底要不要婆婆伺候月子？ 我婆婆说要伺候我月子，但我现在特别纠结！她上次来家里，连我老公做个锅包肉都心疼得不行，说什么以后不管姐姐还是媳妇都不给做。这要是月子里让她照顾，估计我得天天受气！更可怕的是，她居然说伺候完月子就要出去打工，明摆着不想帮忙带孩子。我现在就在想，到底是咬牙请月嫂，还是硬着头皮让婆婆来？姐妹们给支个招吧！
收藏
9
10
会飞的艾萝
孕16周+0天
孕期到底该不该存脐带血？花两万值不值？ 最近产检医院一直在推荐存脐带血，说能救命，20年要两万多。我一胎的时候没存，现在二胎有点心动，但又听很多姐妹说这是智商税。有人说小病用不上，大病不够用，还有人说医院就是为了赚钱。我闺蜜在中山生的，医生说如果是地贫或者糖尿病就不能存，我老公刚好有轻微地贫，这样是不是存了也没用？到底该不该花这个钱？
收藏
6
7
来咯小兔。
孕13周+0天
新生儿奶瓶选购避坑生过两胎的奶瓶使用心得：类型推荐品牌使用时长缺点玻璃贝亲0-3个月易碎PPSU布朗博士3个月+配件难清洗实测建议：新生儿备2个80ml玻璃瓶足够防胀气款要选导管能拆洗的160ml的等满月后再买避坑提醒：①别囤太多奶嘴（尺寸会变）②重力球款容易藏污纳垢③瓶身刻度不准要测试
收藏
3
点赞
勇敢妞～
孕13周+3天
孕反生存指南三胎妈妈总结的孕反缓解法：✔️干呕型：含姜糖/闻新鲜橘子皮（对我最有效）✔️吐完胃空：床头放苏打饼干随时吃✔️闻不得油烟：让老公做凉拌菜/外卖清淡粥品时间规律：我一般是下午3点后能进食晚上10点突然饿到心慌（备即食麦片）注意：孕反程度和胎儿性别无关，我三胎反应各不相同
收藏
评论
点赞
五月的太阳女
孕15周+1天
孕早期焦虑缓解小妙招作为经历过孕早期焦虑的二胎妈妈，想分享几个亲测有效的缓解方法：减少频繁检查：孕早期频繁抽血查HCG反而会增加焦虑，建议间隔10天左右查一次转移注意力：我发现追剧、做手工比整天刷孕产APP更管用找同阶段孕妈：加预产期相近的群特别治愈，发现大家都有相似担忧注意：孕6-8周出现胎芽胎心时间因人而异，我头胎8周才看到，这胎7周就看到了个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
评论
点赞
手牵手的幸sweet
孕14周+5天
孕期便秘自救指南孕中期便秘到崩溃的我试过这些方法：实测有效的：空腹喝温盐水（比蜂蜜水管用）酸奶+火龙果榨汁（下午喝当晚见效）提肛运动+顺时针揉肚子谨慎尝试的：开塞露（用药前务必咨询医生）西梅汁（可能引发宫缩）对我无效的：×香蕉×益生菌×粗粮饼干避坑提醒：①不要长期依赖乳果糖②便血要立即就医③补铁剂会加重便秘
收藏
2
点赞
夜风凌月
孕15周+5天
孕期遭遇家暴如何自救看到群里姐妹分享被老公打的经历，真的心疼又愤怒。我怀老大的时候也经历过类似情况，总结几点经验给大家：第一次动手就必须零容忍！我当时就是心软原谅，结果孕晚期变本加厉保留证据：受伤照片、医院记录、聊天截图都要存云盘经济独立最关键：我偷偷办了张新卡，每月存点私房钱安全屋计划：在闺蜜家放套备用钥匙+换洗衣物避坑提醒：①千万别信「喝酒才打人」的鬼话②孕期不要激怒对方，先保证安全③23周前还能做终止妊娠手术个人经验仅供参考，遇到危险请立即报警
收藏
1
点赞
钓钓钓呀s
孕14周+6天
孕期便秘太痛苦怎么办？ 孕中期开始严重便秘，已经一周没上大号了！香蕉、火龙果都试过没用，肚子胀得难受。听说酸角有用但买不到，求推荐其他安全有效的办法，再这样下去真要崩溃了！
收藏
1
点赞
妈妈网_5s6vuc
孕12周+5天
孕期到底要不要请月嫂？婆婆照顾vs专业月嫂大PK 现在纠结死了！婆婆自告奋勇说要来照顾月子，可老一辈的育儿观念实在让人担心。想请个月嫂又怕花冤枉钱，听说过年期间还要给三倍工资。最怕到时候婆婆和月嫂理念冲突，家里鸡飞狗跳的。过来人给点建议吧，到底该怎么选？
收藏
3
点赞
草莓妹妹曾经
孕12周+5天
怀孕被打该不该原谅？ 我23岁怀孕5个月，老公喝醉后打了我。现在很纠结要不要这个孩子，身边人都劝我打掉离婚，可我又舍不得。他说会改，但我知道家暴只有0次和无数次。今天他又抢我手机退了我的孕妈群，我该怎么办？
收藏
2
点赞
芳香扑鼻
孕15周+3天
听胎心小妙招不用买胎心仪！发现苹果手机隐藏功能：🎧准备工具：AirPods耳机+苹果手机（亲测iPhone12以上机型更灵敏）🔧操作方法：打开手机自带的「听觉」功能把听筒贴肚皮上移动寻找最佳位置在肚脐下方三指💡使用体验：20周后听得超清楚，连宝宝吞咽羊水的咕噜声都能听到！不过白天环境噪音大会干扰避坑提醒：①不要频繁听，宝宝也需要休息②发现异常要及时就医③安卓机可以试试胎心仪APP（但有些会误测）
收藏
评论
点赞
花瓣安安a
孕15周+4天
孕期产检报销攻略（苏州版）刚搞明白苏州产检报销规则，分享给迷糊妈妈们：💰福利政策：职工医保有3000元产检补助（在苏周到APP可查余额）居民医保门诊也能报销部分📝报销流程：先做生育登记产检时直接刷医保卡系统自动结算（基金支付就是报销部分）⚠️特别注意：异地医保要提前备案！我河南老家的医保在苏州门诊就用不了避坑提醒：①产检补助和普通医保报销是两回事②私立医院部分项目不能报销③NT、大排畸等大项目记得提前预约
收藏
评论
点赞
1314珏宝宝
孕12周+5天
孕期宫颈管检查亲身经历19周突然肚子疼去检查才发现这个重要项目，分享给姐妹们：⚠️什么情况要查：频繁假性宫缩莫名肚子疼有先兆流产/早产史💰检查费用：苏州这边加项检查173元（含管径测量）📝检查过程：我做的腹部B超，听说阴超更准确但有点难受。医生说我宫颈长度28mm，低于25mm就要卧床保胎了💡小经验：后壁胎盘的妈妈更容易腰酸，我每天用孕妇枕垫着睡会舒服些个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要自己吓自己，正常活动没问题②出现持续疼痛一定要就医③少看抖音上的极端案例
收藏
2
点赞
果冻玲玲
孕15周+1天
孕期控糖血泪史糖耐没过的妈妈看过来！这是我每天扎7次手指换来的经验：🍚饮食调整：把晚饭当早饭吃（下午5点前吃完）主食换成杂粮饭加餐只吃无糖酸奶+坚果🚶‍♀️运动秘诀：发现吃面食后血糖会延迟飙升，有次晚上9点还在8.8，后来改成饭后快走1小时效果好很多💉监测数据：时间段控糖前控糖后空腹6.24.8餐后2h9.16.5避坑提醒：①妊娠糖尿病产后更要控制，50%会转二型②不要完全不吃碳水，会酮中毒③血糖仪和医院静脉血会有0.5左右的误差
收藏
1
点赞