孕妈憋尿的危害及应对经验

最近群里聊到孕妈憋尿的问题，发现不少姐妹都有这个习惯。我查了资料发现孕期憋尿危害真的不小，赶紧来分享下我的经验。

憋尿的危害：

1. 容易引发尿路感染
2. 可能导致肾积水
3. 增加膀胱负担
4. 影响子宫血液循环

应对方法：

• 养成定时上厕所的习惯
• 外出前先排空膀胱
• 睡前少喝水但不要完全不喝
• 感觉尿意就立即去厕所

个人经验：我之前也有憋尿习惯，后来发现每次憋尿后肚子都会发紧，现在一有尿意就马上去厕所，感觉舒服多了。

注意事项：① 不要因为怕麻烦就憋尿② 夜尿多是正常现象③ 尿频严重建议就医检查