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缺钙的人吃什么最补钙?

缺钙的人吃什么最补钙?1、补钙最好的食物是奶类:钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源;2、蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;3、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高;4、缺钙严重也可以适当的补充钙片。

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