冬天到了,天气也变得十分干燥。这种干燥不仅仅表现在皮肤上,还表现在呼吸道和体内各种器官上。很多人都会患上咳嗽、感冒等等。原因就在于抵抗力下降。这时,一碗炖猪脚可以很好的强身健体。那么,炖猪脚的做法是什么呢?
1、准备猪脚、红枣、胡萝卜、食盐、料酒等原材料。
2、先将猪蹄用火烧去皮上的毛根,放温水中浸泡,再用小刀刮干净,用刀将猪蹄从中间劈开备用。
3、将炒锅置火上,放入水,将水烧开,下入猪蹄烫透,捞出后,再用小刀刮洗干净,为了清洗猪毛。
4、胡萝卜洗净切成块备用。
5、在炖锅中放入清水烧开,下入猪蹄、红枣,改用小火炖至八成熟,下入胡萝卜。
6、待猪蹄软烂,汤浓时,下入盐,味精,料酒,胡椒面,调好口味,出锅即可食用。
大家都知道,炖猪脚的营养价值很高,但也仅限于知道很有营养而已,机体炖猪脚对我们的身体有哪方面的好处呢?一起来看看吧。
炖猪脚含有丰富的蛋白质和钙,男女老少皆可食用。
炖猪脚尤其适合孕妇食用,具有开胃提神,补血补钙,防御感冒的作用,有利于给孕妇补充营养,增强抵抗力。
另外,建议一般产妇每天吃2-3次炖猪脚,有助于下奶。
吃过炖猪脚的人都知道,炖猪脚虽然主料是猪脚,但是其实算是大杂烩。为了让猪脚的营养价值最大化,会搭配很多辅料,例如党参、红枣等等。那么,炖猪脚放什么最有营养呢?
猪脚和黄豆一起炖最有营养。
黄豆中含有多种人体必需的氨基酸,对人体组织细胞起到重要的营养作用,可以提高人体免疫功能。
另外,黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。
大豆中含有多种矿物质和钙质,能够防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长很有好处。
很多妈妈们认为雪豆很有营养,因此,在炖猪脚的时候总是会放一些雪豆。但是往往放的时机不对。我们都知道雪豆放入的时机不对,口感就不好。那么,炖猪脚雪豆什么时候放呢?
首先,雪豆要提前一天泡上,因为泡制的时间如果太短,做时就不容易熟。然后放入锅中加盐煮至皮破,备用。
当猪脚在汤锅中和八角、桂皮等配料一起煮熟后要移入炖锅之中。在移入炖锅前,在炖锅锅底放入煮好的雪豆,然后再将猪脚放入,加入葱段和调味料继续炖煮十五分钟左右即可。
炖猪脚的营养虽说很丰富,但是滋补的东西一般是需要补身的人食用才会比较有效。现在,我们来看看炖猪脚适合哪些人食用吧。
【青少年儿童】猪脚中蛋白质含量很高,还含有一定量的钙、磷、铁、锌等营养物质,适合正在长身体的青少年儿童食用。
【妇女】猪蹄中大量的胶原蛋白可以防止皮肤干皱,增强皮肤的弹性和韧性,延缓皮肤衰老,适合开始进入衰老期的妇女食用。
【体弱老人】猪脚还具有健脾胃、补血益气、散瘀血、润滑肌肤、强健腰腿的功效,非常适合体弱血虚者食用。
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