孕晚期体重控制亲测心得
28周后医生突然叫我控制体重，说营养过剩可能不好生。我孕前偏瘦，现在涨了15斤，但医生还是让控制。
个人经验是早上空腹称最准，我家称比医院轻1公斤，我每次都按家里的报给医生。控制体重主要靠：
- 少吃精米白面，改吃粗粮
- 多吃蛋白质（医生特意交代）
- 每天称重记录
有个对比表可以参考：
| 阶段 | 增重范围 | 医生建议 | 我的情况 |
|---|---|---|---|
| 孕中期 | 5-8斤 | 正常饮食 | 涨了7斤 |
| 孕晚期 | 每周1斤 | 控制碳水 | 被要求控制 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产后修复要警惕：①不要节食减肥 ②控制要循序渐进
来自广州市
