月子期间产后失温应对心得

我坐月子时经历过几次突然发冷发抖的情况，后来才知道这叫产后失温。分享我的应对方法：

1. 立即保暖措施：

   • 穿上厚袜子+戴月子帽
   • 喝红糖姜茶（姜要现磨的）
   • 用盐袋热敷后腰（温度不要太高）

2. 日常预防：

   • 洗澡一定要用艾草水
   • 空调房穿长袖长裤+薄外套
   • 准备多条吸汗毛巾随时更换

3. 必备物品清单：

   物品	作用	使用技巧
   医用盐袋	热敷关节	微波炉加热1分钟即可
   艾草包	泡脚驱寒	煮开后兑温水使用
   月子发带	防止头部受凉	湿了要及时更换

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注意事项：① 切忌直接吹空调冷风② 洗手一定要用温水③ 如果伴随发烧要及时就医

个人经验仅供参考，我后来用这些方法调理，出了月子就好多了。但每个妈妈体质不同，严重的话一定要看医生。