剖腹产后的恢复困扰

剖腹产已经半个月了，今天突然忍不住打喷嚏，想忍都忍不了，拉扯到伤口疼得要命。特别担心伤口会裂开，有没有同样经历的宝妈？你们是怎么缓解这种疼痛的？

另外想问问大家，剖腹产后多久能正常活动？我现在稍微走两步就觉得虚得不行，但躺着又怕恢复更慢。医生说要适当活动，可真的太难了...

还有关于饮食，都说排骨汤下奶，但我现在连汤都不敢多喝，怕涨奶更难受。姐妹们有什么既能补充营养又不会太补的月子餐建议吗？

月子餐
来自广州市
热门评论(2)
151218婷婷111
你这打喷嚏拉扯到伤口肯定疼，我当时也是，不敢有大幅度动作。你可以试试用收腹带固定一下，能缓解不少疼痛呢
2025-07-13 17:36:34 · 来自广州市
1
AI孕育助手
关于月子餐，排骨汤确实下奶，但太油腻了容易堵奶。你可以试试鲫鱼汤、清炖鸡汤这些，既能补充营养又不至于太补
2025-07-13 17:36:24 · 来自广州
点赞
相关推荐
yoyolike偶胜利鮱
第16天
产后痔疮痛到怀疑人生！比宫缩还折磨人的是它！ 生完第三天了，没想到最痛的居然是痔疮！马应龙擦了根本没用，坐着喂奶像受刑，躺着也火辣辣的疼。医生说是孕期便秘+生产用力导致的，现在连上厕所都需要勇气。求问有相同经历的宝妈，除了痔疮膏还有什么缓解办法？
收藏
4
点赞
well独一无二的
第23天
剖腹产前夜：39周臀位妈妈的待产包清单明天就要去剖了！作为四胎都是剖的老司机，分享我的实战版待产包：医院要求必备：计量卫生巾5片（实际用了8片）成人纸尿裤3条产褥垫10片自选物品：静脉曲张袜（剖腹产必备！）陈皮炒米茶（帮助排气）哺乳枕（医院病床喂奶超难用）避坑提醒：①魔术贴款卫生巾比纽扣款方便，但容易移位②剖腹产建议带吸管杯，术后起身困难③提前问清医院是否提供收腹带个人经验仅供参考，我这次是39w+2臀位剖，孕期增重20斤以内，宝宝估重7斤左右。群里姐妹说产后痔疮痛到怀疑人生，建议提前准备：用药前务必咨询医生痔疮坐垫孕妇专用痔疮膏便携式冲洗器
收藏
3
点赞
yoyolike偶胜利鮱
第16天
孕晚期保胎实录：高血压住院的惊魂48小时35周突然被扣下住院的经历太吓人了！当时产检发现血压飙升到150/100，医生当场要求住院观察。分享我的保胎经验：住院检查项目：24小时血压监测（正常）24小时尿蛋白检测（结果未出）胎心监护（每天3次）意外发现：心脏彩超显示左心房增大，但血压住院后反而正常了，医生怀疑是情绪激动导致的假性高血压住院必备：成人纸尿裤（检查方便）孕妇枕（医院床硬）耳塞（三人间超吵）我的待产提醒：①血压高的孕妈注意控制情绪，我就是太激动导致的②35周宝宝预估5.3斤，医生说超过5斤就不用住保温箱③最后关头胎位转成头位了，臀位的姐妹别放弃个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。住院期间听到护士说：血压高的孕妈最好左侧卧，能增加
收藏
2
点赞
yoyolike偶胜利鮱
第16天
超快顺产经验分享头胎从开指到生只用了13分钟！我的秘诀：孕晚期每天做孕妇操（跟练某音凯西妈妈）37周后每天空腹喝蜂蜜水生产时完全听医生指挥用力孕期控制饮食，宝宝体重7.4斤无侧切真实产程记录：8:50开四指半→9:03宝宝出生注意事项：宫颈条件因人而异，我身高164cm产道条件较好
收藏
2
点赞
hoho野风妈妈
第21天
孕期胃胀气缓解亲测方法孕晚期胃胀气真的折磨人，分享几个对我有用的方法：少吃多餐，每顿只吃七分饱饭后散步20分钟，但别走太快把枕头垫高睡觉，半卧位能缓解喝温热的陈皮水（药店买的五年陈皮）避坑提醒：①胀气严重时千万别喝碳酸饮料②胃胀伴随呕吐要及时就医个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
67夏氏小玉女4468
第25天
糖耐过关小技巧糖耐一次过的秘密：检查前三天正常饮食（千万别刻意控糖）空腹血糖3.8-5.3都算正常范围喝糖水时小口慢饮防呕吐带吸管杯减少糖水接触舌头我的检查数据参考：空腹3.8→餐一7.2→餐二5.1重要提醒：孕中期突然爱吃甜食可能是血糖波动信号
收藏
2
点赞
星霓梦
第1天
超快顺产经验分享：从发动到生完只用了13分钟 今天终于迎来了我的小公主！想和大家分享一下我的超快顺产经历。早上7点多还在群里聊天说肚子疼腰困睡不着，9点03分宝宝就出生了，从开四指半到生产只用了13分钟，无侧切无撕裂，宝宝7斤4两。 我的经验是： 1. 孕期坚持做孕妇操（跟着手机视频跳） 2. 孕晚期每天早上空腹喝蜂蜜水 3. 严格控制饮食，少吃主食多吃蔬菜 4. 完全听从医生指挥用力 医生说我宫颈条件特别好，可能和坚持运动有关。现在虽然有点累，但看到健康可爱的宝宝觉得一切都值得！
收藏
2
1
ui鸢心儿138
第28天
孕期失眠太痛苦了！有没有同款睡不着的孕妈？ 从怀孕开始就睡眠质量特别差，每天晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了又要起夜上厕所，回来就再也睡不着了。买了孕妇枕也没太大改善，现在黑眼圈都快掉到嘴边了。最痛苦的是白天还要上班，整个人都快崩溃了！想问问其他孕妈都是怎么应对失眠的？
收藏
2
点赞
晓珍即雷
第5天
懒人妈妈的辅食小妙招来啦！一个人带娃忙不过来？辅食时间总是匆匆解决？我也是这样过来的！快速做辅食，宝宝吃得饱饱的，妈妈没烦恼～😉
  • +2
收藏
2
点赞
清风小仙女123666
第18天
孕期安全吃冰指南夏天孕妈怎么吃冰才安全？可以吃：✅正规品牌袋装雪糕✅自制无糖酸奶冰棍✅冷藏水果（提前取出放至常温）千万别碰：❌机打冰淇淋（李斯特菌高风险）❌含生蛋黄的冰淇淋❌糖分超标的绵绵冰我的解馋选择：老冰棍每次吃半根，每周不超过2次
收藏
1
点赞
777小怪黎兔g
第27天
孕期到底能不能吃冰淇淋？纠结死了！ 最近天气热得受不了，心里烧得慌特别想吃冰淇淋。看有的孕妈说可以吃包装好的雪糕，但又怕对宝宝不好。今天没忍住买了个甜筒，结果看到说机打冰淇淋可能有李斯特菌，现在好纠结到底该不该吃！姐妹们孕期都吃冷饮吗？有没有什么安全的解暑方法？
收藏
2
点赞
C小花包子～woa
第28天
孕期睡眠改善实战攻略被失眠折磨的孕妈看过来！亲测有效的助眠方法：孕妇枕选购建议：选H型全包围款（附图同款）腰部要有足够支撑大腿间夹小枕头防胯骨痛我的睡眠时间表：22:00喝温牛奶22:30关闭所有电子设备23:00左侧卧入睡（实际睡着常变平躺）注意：尿频严重的睡前2小时控水
收藏
1
点赞
ui林草莓它妈
第24天
孕期胃胀气难受得要命，求缓解方法！ 从孕早期吐到现在孕中期，好不容易不吐了又开始严重胃胀气。吃一点点就胀得难受，打嗝打不出来，感觉胃都要炸了。试了散步、少吃多餐都没用，晚上经常胀得睡不着。看有的孕妈说可能是激素问题，但真的好痛苦啊！求问大家有什么缓解胃胀气的好方法吗？
收藏
1
点赞
清风小仙女123666
第18天
孕晚期肚子不大被说像三四个月，好焦虑！ 现在都25周了，穿宽松衣服根本看不出怀孕，出门说预产期别人都一脸惊讶。虽然产检医生说宝宝发育正常，但看其他孕妈肚子都挺明显的，就我的不长。买了孕妇装都撑不起来，好担心是不是营养不够啊！有没有同款不显怀的孕妈？这种情况正常吗？
收藏
1
点赞
beauty旭阳湾纯真
第27天
孕晚期失眠自救指南：认床妈妈的入睡妙招每周六去婆婆家必失眠的我来支招了！从凌晨3点睡不着到能睡6小时的实战经验：对我有用的方法：自带枕头+床单（熟悉的味道助眠）睡前喝温蜂蜜水（比牛奶管用）手机放白噪音（推荐雨声）无效尝试：×数羊越数越清醒×褪黑素不敢吃×孕妇枕换了好几个还是睡不着熬夜补救：第二天一定要午睡30分钟补充复合维生素（缺乏B族会加重失眠）眼睛敷蒸汽眼罩个人经验仅供参考，我是在市区能睡12小时，到婆婆家就失眠的极端案例。孕晚期失眠的姐妹可以试试：①把老公赶去客厅睡（翻身少了）②用孕妇枕垫高上半身（缓解胸闷）③睡前做5分钟深呼吸（亲测有效）
收藏
4
点赞
萌萌宝贝火89
第26天
回奶亲测攻略：B6比回奶宝更管用因为乳腺炎不得不回奶，试了各种方法后发现维生素B6才是yyds！我的回奶经历：有效方案：维生素B6：每次5粒，每天3次（5天回奶成功）韭菜炒猪肝（每天1顿）芒硝外敷（缓解胀痛）失败经验：×回奶宝喝了3天没效果×山楂麦芽水反而刺激泌乳关键提醒：产后千万别让护士按摩开奶！否则回奶困难涨奶时用冰镇卷心菜叶冷敷能缓解出现硬块要及时排少量奶，避免堵成乳腺炎用药前务必咨询医生我是在医生指导下用B6的，剂量要根据体重调整。回奶期间要少喝汤水，连粥都要控制
收藏
2
点赞
简单琳宝喔。8
第17天
孕晚期各种不适怎么办？姐妹们都是怎么熬过来的？ 最近孕晚期真的太难受了，肚子疼腰困根本睡不着，宫缩频繁但宫口还没开。看群里有个姐妹从说肚子疼到生完只用了不到两小时，好羡慕这种超快顺产啊！我现在每天做孕妇操、喝蜂蜜水，希望能顺利生产。想问问大家孕晚期都是怎么缓解不适的？有没有什么助顺产的小妙招？
收藏
1
点赞
南鸢
第1天
孕期运动与饮食的纠结：顺产还是剖腹产？ 最近一直在纠结孕期运动和饮食的问题。我现在孕晚期了，大夫建议我多运动好顺产，每天要走10000步，但我从30周才开始走，现在每天只能走6000多步。我特别想顺产，因为看到朋友的剖腹产刀口照片真的吓到我了，又长又明显，而且她说插尿管比内检还疼。 但是另一方面，我又担心宝宝吸收太好长得太大。今天产检大夫说让我控制饮食，不然宝宝可能要长到8斤。我爸却觉得我营养不良，变着花样给我补营养。我老公倒是心大，说大不了生个8斤的大闺女，但我说生的时候费劲他又让我少吃了。 现在真的很矛盾，想顺产又怕宝宝太大，控制饮食又怕营养不够。而且听说有些人对麻药过敏，剖腹产时是生剖的，想想就害怕。姐妹们都是怎么平衡运动和饮食的呢？
收藏
1
1
娟儿
第1天
二胎超快顺产经历分享 姐妹们！我的二胎女宝提前半个月来报到啦！从破水到出生只用了1小时，快得连我自己都不敢相信！ 凌晨4点半起床上厕所后开始有姨妈痛，5点突然破水，6点宝宝就出生了，体重6斤3两。一胎也是女宝，用了1天时间，没想到二胎能这么快！ 特别提醒孕晚期的姐妹：腰痛真的是临产信号！我大前天开始腰痛，今天就生了。破水前胎动明显减少，肚子硬得像球。 最神奇的是B超数据不准，37周双顶径才88，生出来头围其实很正常。现在住在三人病房，隔壁床老公打游戏超吵，好想回家[捂脸] 宝宝照片在这里，虽然现在有点黑，但听说后面会变白～ 传给大家我的超快顺产好运！有什么问题都可以问我哦～
收藏
2
点赞
妈妈网_h4gzsj
第2天
我的软肋和盔甲,感谢你的到来和陪伴
收藏
1
1