孕晚期不规律宫缩应对经验分享

37周开始经常肚子发硬，腰酸肚子痛，刚开始以为是假性宫缩。后来发现躺着舒服，站着就难受，这种不规律宫缩其实是临产信号。

亲测有效的方法：

  1. 记录宫缩频率，10分钟内3次就要去医院
  2. 做凯格尔运动+半蹲帮助开宫口（宫颈软了效果更好）
  3. 多和宝宝说话催产，我37+6就这样发动的

避坑提醒：① 见红/破水要立即去医院② 腰疼伴随下坠感是重要临产信号③ 内检痛感因人而异，我觉着还没宫缩疼

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自昭通市
热门评论(3)
段可艾
好的呢 感谢分享这些呀 加油
2025-07-23 23:58:38 · 来自内江市
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臭臭的樱桃妈咪
看来这位妈妈对临产前的症状挺了解
2025-07-23 23:58:31 · 来自深圳市
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?落了xin
看来这位妈妈对临产前的症状挺了解呢，记录宫缩频率这个方法很实用。
2025-07-23 18:03:34 · 来自昆明市
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