孕期睡眠困扰：手麻、胸口闷怎么办？

最近晚上睡觉越来越难受了，两个手会莫名发麻，胸口也闷闷的，翻来覆去都找不到舒服的姿势。补钙片一直在吃，但症状反而更严重了，浑身疲惫得像跑了马拉松似的😫

有姐妹说可能是缺钙吸收不好，推荐我换个钙片牌子试试。昨晚尝试了抖音学的靠墙拉伸法，把手肘内侧抵着墙面按压，酸麻感确实缓解了些。现在侧躺时宝宝动得特别欢，平躺又怕缺氧，只能不停左右翻身，半夜总要坐起来缓缓才能继续睡。

今天早餐喝了葡萄冰柠茶感觉舒服点，但医生开的补铁药一吃就反胃，现在都堆在抽屉里积灰。孕晚期真是太难了，大家都是怎么缓解这些症状的呀？求支招！

（配图：手肘酸麻缓解姿势示意图）

孕期不适应对
来自湛江市
热门评论(3)
小章鱼麻麻c
我当时就是睡不着，整晚整晚睡不着，你这个情况不太知道呢
2025-07-25 03:25:16 · 来自邯郸市
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星辰莉娜
你喝葡萄冰柠茶感觉舒服点，那喝其他饮品会不会也有缓解症状的效果呀？
2025-07-24 22:47:11 · 来自无锡市
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琉璃梦画师
看来孕晚期的各种不适真的挺折磨人的，手发麻胸口闷得难受，换钙片牌子可能真是个办法。
2025-07-24 22:44:29 · 来自唐山市
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