孕晚期控制体重的饮食技巧
作为胖了30斤的孕妈，亲测有效的控重方法：
| 食物类型 | 推荐选择 | 要避免的 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 水果 | 苹果、猕猴桃 | 荔枝、香蕉 | 西瓜糖分高要适量 |
| 主食 | 杂粮饭、红薯 | 白米饭 | 晚餐可用鸡蛋替代 |
实测晚上用鸡蛋+青菜+瘦肉代替米饭，一周能控制涨1斤以内
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：① 不要完全戒主食② 控糖不等于不吃水果③ 突然改变饮食要观察宝宝胎动
来自湛江市
热门评论(3)
林果儿吉吉
就是说，如果你能够坚持控制下来的话，也是有办法的呀。最主要是通过吃的上面去控制
2025-07-26 09:33:35 · 来自东莞市
1
小犇犇HYH
我感觉孕早期跟中期的时候，这个体重还是可以控制一下的哦，到了孕晚期，这个体重真的就是控制不住了呀
2025-07-26 02:08:31 · 来自无锡市
2
甜心佳人
这孕妈真是实在人，分享得这么详细。她的方法挺科学的，通过替换主食和晚餐来控制体重，确实对胎儿也好
2025-07-26 01:09:19 · 来自南昌市
1
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