母乳喂养的痛与快乐：从皲裂到存奶的全攻略
经历过乳头皲裂、堵奶、奶量焦虑的母乳妈妈来分享血泪史：
防皲裂必备：
- 羊脂膏（个人觉得不是智商税，每次喂完厚涂）
- 哺乳内衣+防溢乳垫（买超薄款！厚的闷得疼）
- 交叉式哺乳姿势（减轻伤口摩擦）
追奶实测有效的食补：
- 青果炖猪肚（孕晚期就能吃，清胎毒）
- 木瓜炖肉（黄的甜木瓜比青的效果好）
- 凌晨3-5点PP追奶法（吸20分钟休息10分钟循环）
吸奶器选择建议：
- 单边性价比高（波洛洛亲测10分钟能吸空）
- 免手扶款出门方便但清洁死角多
- 奶量少的别频繁吸，会刺激过度
存奶注意事项：① 不同日期母乳要分开冷冻② 解冻后腥味重可以滴母乳添加剂③ 冷藏奶加热不超过40度
个人经验仅供参考：瓶喂确实能让家人帮忙，但容易奶量下降，我家混合喂到3个月就全母乳了
来自泸州市
