夏季坐月子实战攻略

三伏天坐月子的血泪经验！广东36℃高温没空调的解决方案：

1. 冰丝月子服+荞麦枕（吸汗不粘身）
2. 每天煮艾草水擦身（煮沸后晾到40℃）
3. 自制降温冰袋（母乳袋装水冻冰，裹毛巾放颈后）

必备降温神器清单：✅ USB小风扇（挂脖式更方便）✅ 凝胶冰垫（铺在床单下）✅ 降温喷雾（宝宝可用款）

实测有用的小技巧：

• 把矿泉水冻硬裹棉袜当冰枕
• 下午用藿香正气水泡脚（稀释后）

避坑提醒：①切忌直接吹风扇/空调②产后一周内禁用凉席