孕晚期海鲜饮食安全指南

999炸蓬蓬

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作为海鲜爱好者，孕期这样吃既解馋又安全：

最佳选择：白灼虾/清蒸鱼（九节虾保留原味，东星斑去腥只放姜丝）
慎吃：螃蟹（我整个孕期都没敢碰）
处理要点：• 鱼肚等软嫩部位孕反严重时别吃• 蘸料用薄盐生抽替代辣酱

实测营养保留做法：

活虾沸水煮1分半钟
蒸鱼上汽后8分钟关火
贝类必须100℃煮透

避坑提醒：①肠胃敏感时少吃贝壳类 ②确保食材新鲜度

来自广州市

热门评论(2)

喵星人小公举

肠胃敏感时少吃贝壳类，那少吃是吃多少合适呢？

2025-07-30 18:54:46 · 来自郑州市

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喵星人小公举

这避坑提醒也很关键呀，肠胃敏感时确实得少吃贝壳类，还有确保食材新鲜这条太重要了，毕竟孕期身体敏感嘛

2025-07-30 18:52:02 · 来自郑州市

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