孕期控糖运动实测

为了糖耐能一次过，我每天都在坚持运动控糖，分享下实测有效的方案：

  • 运动时间：下午或晚饭后
  • 运动时长：30-40分钟
  • 运动类型：孕妇操+散步

效果：

  1. 出汗多真的能帮助代谢
  2. 浮肿明显改善
  3. 睡眠质量变好

避坑提醒：① 不要空腹运动② 运动前后要补充水分③ 出现不适立即停止

虽然累但值得，希望能顺利通过糖耐！

来自东莞市
热门评论(2)
裕宝宝66
感谢姐妹的经验分享，感觉适当的运动对身体真的很有帮助的。
2025-07-31 01:04:18 · 来自梅州市
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张亦辰宝贝fa
看这位妈妈的经验分享，感觉糖耐也没那么可怕了，只要跟着她这样做，应该也能顺利通过，加油！
2025-07-30 20:36:18 · 来自广州市
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