孕早期体重增长过快怎么办？

我16号产检还是130斤，半个月后直接涨到134斤，护士登记的时候都惊到了。孕早期体重增长过快真的很愁人，分享下我的经验：

1. 控制碳水摄入：发现吃面条、粥这些碳水特别容易长胖，现在改吃粗粮饭
2. 水果要适量：之前每天吃好多水果，现在控制在两个拳头大小
3. 少吃多餐：把三餐分成五餐吃，避免一次吃太多

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕期体重增长要控制在合理范围内，太快可能会增加妊娠糖尿病风险。