孕早期缓解孕吐的7个亲测方法

作为吐到怀疑人生的三胎妈妈，分享几个对我有用的缓解孕吐方法：

1. 饮食调整：

   • 把苹果分几顿吃，一次吃太多容易吐
   • 尝试喝冰镇酸奶，能缓解恶心
   • 避免油腻食物，我吐得最厉害就是吃了麦**翅

2. 进食技巧：

   • 细嚼慢咽，吃太快更容易吐
   • 少量多餐，我后来改成一天6顿小餐
   • 饭后不要立即躺下，稍微走动

3. 其他小妙招：

   • 闻柠檬片能缓解恶心
   • 手腕贴姜片（对我没用但群里有的妈妈说有效）
   • 保持空气流通，闷热环境更容易吐

注意：每个孕妈体质不同，对我有用的不一定适合所有人。如果吐得太厉害导致脱水，一定要及时就医！

避坑提醒：① 不要因为怕吐就不吃东西，空腹更容易恶心② 慎用止吐药，用药前务必咨询医生③ 记录触发呕吐的食物，以后避开