孕期血压管理的3个关键点

孕中期查出血压偏高后，我的控压经验分享：

1. 监测技巧：

   • 每天固定时间测（我选早上起床后）
   • 静坐5分钟再测，活动后数值不准
   • 记录数值变化，产检带给医生看

2. 饮食调整：

   • 少吃咸菜、加工食品
   • 增加芹菜、香蕉等含钾食物
   • 喝玉米须水（对我有用但效果因人而异）

3. 生活建议：

   • 保证充足睡眠，我熬夜第二天血压必高
   • 保持心情愉快，焦虑会让血压升高
   • 适量运动，散步是最安全的

注意：我的低压常年在50多，突然到91时医生就警惕了。用药前务必咨询医生，阿司匹林不能乱吃。

避坑提醒：① 不要自行停药或减药② 水肿严重要及时就医③ 子痫前期很危险，要重视