孕期饮食分享：如何缓解孕吐和胃反流

最近孕反特别严重，从6周开始就频繁孕吐，吃什么都难受。今天群里聊到这个话题，发现很多孕妈都有类似的困扰。

我试过少吃多餐，把苹果分成几顿吃，但还是会吐。现在基本一天只吃两顿，但很担心这样会饿着宝宝。有经验的宝妈说可以尝试喝酸奶缓解恶心，或者吃点水果补充营养。

孕期饮食分享：如何缓解孕吐和胃反流

我现在连最爱的鸭脖都吃不了，闻到味道就想吐。有宝妈建议可以试试清淡的肠粉，今早我吃了一份感觉还不错。大家孕期都是怎么应对孕吐的？有什么特别管用的方法吗？

另外我发现躺着的时候胃反流特别严重，胸口堵得慌。有宝妈说可以垫高枕头，或者睡前不要吃太多。想问问大家有没有类似的经历，都是怎么缓解的？

孕期不适应对
来自深圳市
热门评论(3)
小小姑娘95
怀孕了之后就要对自己的饮食比较注意的呀，这也是要做得到的。
2025-08-04 03:28:31 · 来自东莞市
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ui关家喜
垫高枕头和睡前少吃，真的能缓解胃反流吗？还有别的办法不？
2025-08-02 17:29:30 · 来自亳州市
1
小牙疼他妈shine
听你说连最爱的鸭脖都吃不了，真是辛苦了。孕吐这段时间确实得忍一忍，等过了这段时间就好啦。喝酸奶、吃水果都是补充营养的好办法，希望你和宝宝都健健康康的。
2025-08-02 17:24:39 · 来自台州市
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