孕期营养补充的困惑

最近在纠结孕期营养补充的问题，每天要吃好多药片啊！爱乐维、DHA、钙片、铁剂...感觉都快成药罐子了。特别是那个爱乐维，颗粒好大，每次吃完都觉得饱了，都不用吃饭了。

听说爱乐维吃太多对肝不好，但又看到有医生说可以吃到哺乳期。我现在是爱乐维、DHA、铁和钙片一起吃，打算一直吃到断奶，不过又只想喂三个月母乳，好纠结啊！

孕期营养补充的困惑

最近半夜腿还抽筋，可能是缺钙了。姐妹们都是怎么补钙的呢？我朋友说可以试试水水钙，酸酸甜甜的比较好喝。还有人说醋酸钙不容易便秘，我吃的碳酸钙确实有点这个问题。

现在每天吃药都要做半天心理建设，特别是早上那顿，铁剂和DHA一起吃，味道怪怪的。晚上还要记得吃钙片和维生素D，感觉好麻烦啊！大家都怎么安排这些营养补充剂的呢？有什么好的建议吗？

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
我叫萍萍
我孕期只吃了两个月的
2025-08-04 22:28:54 · 来自哈尔滨市
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爱吃鱼的妈妈
其实就正常补充就可以了吧
2025-08-04 21:52:50 · 来自大连市
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云浅陌
第1天
孕期体重增长慢，肚子时大时小正常吗？我现在怀孕18周了，身高150cm，孕前体重80斤左右，现在才82斤。最让我困惑的是肚子有时候看起来很明显，有时候又感觉变小了。我吃饭也不太规律，经常早上九点多才起床，有时候中午太热就不想吃。担心这样会不会影响宝宝发育？有没有同样情况的孕妈？
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内心乃力量
第11天
荷花季的浪漫💖 惊艳了我一整个夏天呢 今年头一回尝试养荷花...荷花季的浪漫💖惊艳了我一整个夏天呢今年头一回尝试养荷花自己手动让荷花绽放，原来也可以这么简单入了两种重瓣荷花颜色粉嫩到不行粉色和家里装修简直是绝配幸福感都是这些荷花带来的呢~
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花月梨
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宝宝辅食分享：自制鸡肉肠和鳕鱼粥今天给娃做了鸡肉肠和鳕鱼粥，分享一下做法～鸡肉肠超级简单：鸡肉＋胡萝卜＋土豆用辅食机搅碎，加15克面粉搅拌，倒碗里直接蒸就好了。不用模具的话，蒸好切条就能让宝宝抓着吃。鳕鱼粥是先把鳕鱼蒸熟去刺，和煮好的粥一起打成糊糊。我家娃超爱吃，一碗都吃光光啦！最近发现宝宝开始懂得分享了，喂我吃东西的时候特别暖心。不过也开始护食了，拿着西瓜谁都不给，真是又可爱又好笑。大家平时都给宝宝做什么辅食呀？求分享简单好做的食谱～
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妈妈网_kby1jk
第13天
坐月子选智多宝月子中心，从第一天到店了解开始，就毫不犹豫地选择了智多宝月子中心，不管是地理位置、环境、餐食以及护理服务等方面，都是相当不错。环境方面：从入住的第一天开始，就感受到了满满的诚意，房间布置的温馨又舒适，宝妈和宝宝的用品准备的很齐全，每天会有专人打扫，卫生方面真的没得说。 餐食：这边是一天五餐，菜品是相当的丰富，会根据宝妈的口味以及具体的需求调整菜单，营养方面把握的很均衡，能保证宝妈在住期间的营养所需。 护理：这边的护理团队是24小时随叫随到服务机制，每天给宝宝以及宝妈按时做身体检查。尤其是产康师，是相当的专业，会根据宝妈身体的具体情况来定制个性化的康复流程，对于产后恢复方面起到相当好的效果。 在这里，有专业的餐食团队，护理团队，强烈推荐广州智多宝月子中心，值得信赖！
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文静宝
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孕期产检费用和挂号费上涨，大家都花了多少钱？ 最近发现产检费用越来越高了，挂号费也从25涨到了26元。从怀孕到现在已经花了快8000了，最贵的是1300的无创检查。听说有些地方的生育补贴能领两三万，但我们这里好像没那么多。想问问大家孕期都花了多少钱？挂号费涨了吗？
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妈妈网_0106j
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29天的宝宝脸上起了这种红疹子，是什么？是湿疹吗？应该怎么办
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星夜眸✨
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宝宝护食行为大讨论 最近发现我家宝宝开始出现护食行为了，手里拿着吃的谁要都不给，连爸爸想吃一口都不行。今天手里拿了4块西瓜，小气的不得了，谁要都不给。 不过也有暖心的时刻，有时候会把玩具或者吃的主动分享给我，每次这种时候都觉得特别感动。 想问问其他宝妈们，你们家宝宝也有这种护食行为吗？是阶段性的还是会一直这样呢？有什么好办法引导宝宝学会分享吗？
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溜溜的甜心
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终于达成了空调无风感的舒适享受啦！
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余生婷妹
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孕期控糖和体重管理的那些事儿今天想和大家聊聊孕期控糖和体重管理的话题。我现在孕19周，体重基本没涨，但医生说我宝宝发育得很好，NT时还大了3天呢！我建档时发现家族有糖尿病史，所以特别注意控糖。现在每天坚持跳操，背都变薄了~不过医生说前中期控制得好，能给后期留更多空间，毕竟28周后才是体重猛涨期。最近发现肚子开始藏不住了，腰明显变粗，但腿和脸都没变化。姐妹们都说我自律，其实我就是按照医生建议，保证蛋白质摄入，适当运动，状态好多动动，累了就休息。想问问大家：你们孕期体重涨了多少？有在控糖的姐妹吗？都是怎么安排的？肚子明显后都穿什么衣服呀？我现在还能穿孕前的裤子，但感觉快撑不住了[捂脸]
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樱花领
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工位不是半包围式？那我可得自己动手改造一番！
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小柔撞
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宝宝尿不湿满了但睡熟要不要换？今天遇到个纠结的问题：宝宝尿不湿有点满了，但是又睡得很熟，这种情况到底要不要换呢？一换就容易醒，不换又怕宝宝不舒服。我家宝宝现在经常这样，尿不湿满了也不哭，就是会扭来扭去像牛叫一样。有经验的宝妈说如果真的很满就换，还能用就等睡醒再换。不过我家娃一拉就哭，必须马上换才能安静下来。另外还有个问题想请教：宝宝醒来不哭不闹的时候，是该去跟她玩说说话，还是让她自己玩培养专注力呢？我家宝宝现在一醒来就睁着眼睛自己玩，不知道该不该打扰她。
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糖忆子
第1天
宝宝尿不湿满了但睡熟了要不要换今天遇到一个纠结的问题，宝宝尿不湿有点满了，但是又睡得很熟。一换就容易醒，不换又担心宝宝不舒服。我家宝宝目前还没哭，就是一直扭来扭去像牛叫一样，好几个小时了。有经验的宝妈说如果真的很满就换，要是还能用就等睡醒再换。我家宝宝现在还没哭，就是扭来扭去的，这种情况到底该不该换呢？另外想问问大家，你们宝宝尿不湿满了会哭吗？我家是一拉就哭，饿了也哭，吃饱马上睡，尿不湿换了也马上睡。现在才第三天，奶粉一次能喝50毫升了，真怕过度喂养啊！
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花晨微雨
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孕期水果选择与糖耐前的饮食纠结 最近马上要做糖耐检查了，看着群里姐妹们讨论各种水果，我也忍不住分享自己的困扰。孕中期特别爱吃脆李，结果吃得嘴巴都溃疡了[捂脸]。昨天没忍住和女儿分食了一个榴莲，现在又担心会影响糖耐结果。 发现每个孕妈对水果的喜好差异好大，有的爱吃酸甜的橘子，有的只接受纯甜的水果。我现在21周+5天，孕早期吐得最厉害时连西瓜都吐，现在倒是能享受水果了。特别想找绿色橘子吃，但本地还没上市，看到有姐妹买到十几块一斤的抢季橘子好羡慕！ 姐妹们做糖耐前都是怎么控制饮食的呀？像我这样偶尔吃一次高糖水果影响大吗？你们孕期最爱吃什么水果？求分享既能解馋又相对健康的选择~
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初夏霜
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宝宝尿不湿满了但睡熟了，该不该换？最近遇到一个困扰：宝宝尿不湿有点满了，但是又睡得很熟。这种情况该不该换呢？一换就容易醒，不换又担心宝宝不舒服。我家宝宝现在还没到一哭闹的程度，就是会扭来扭去像牛叫一样，已经持续好几个小时了。想问问其他宝妈遇到这种情况都是怎么处理的？
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金莹儿
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孕晚期住院天数大缩水？医院只让住5天就出院正常吗？ 最近听说现在医院顺产只让住3天，剖腹产5天就要出院，我记得以前都是住7天的啊！我朋友刚生完，剖腹产第三天路都走不稳就被要求出院了，这也太夸张了吧？医院说是床位紧张，但这么短时间真的够恢复吗？想问问其他孕妈们遇到的住院时间都是怎样的？这种情况真的安全吗？
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夏星辰✨
第1天
宝宝尿不湿满了但睡熟了，该换吗？今天遇到个纠结的问题：宝宝尿不湿有点满了，但是又睡得很熟。一换就容易醒，不换又怕宝宝不舒服。想问问大家遇到这种情况都是怎么处理的？我家宝宝现在睡觉特别容易惊醒，有时候换个尿不湿就能哭好久。但是又担心尿不湿太满会红屁股，真是左右为难啊！另外还有个问题，宝宝醒来不哭不闹的时候，是该去跟她玩说说话，还是让她自己玩培养专注力呢？新手妈妈真的好多困惑啊！
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橘子好酸、
第2天
报喜健康男宝，儿女双全！
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景星云✨
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宝宝口水疹护理心得最近发现宝宝下巴红了一片，总是用手去抓，急得直哭。查了资料应该是口水疹，和湿疹很像但会更痒。之前湿疹反反复复，但从来没见宝宝这么难受过。婆婆说是湿疹，可涂了湿疹药膏效果不明显。群里宝妈推荐紫花地丁药膏，说纯中药成分比较安全。还有姐妹提醒要保持干燥，奶瓶要彻底清洗（发现家人最近没用清洁剂洗奶瓶，瓶壁都是母乳的油渍）。现在每天勤换口水巾，涂药膏时宝宝总扭头不让碰，当妈的好心疼。想问问大家还有什么护理妙招？另外发现空调开27度宝宝还是热得踢被子，22度又怕着凉，这个度好难把握。当妈后真的变成细节控了，连空调模式都要研究（节能模式睡觉会热醒，普通模式又太冷）。
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一半怡
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宝宝辅食添加初体验：冲调米粉的曲折历程 最近开始给宝宝添加辅食，没想到简单的冲调米粉就让我手忙脚乱。第一次尝试时，按照说明用60度的水冲调，结果怎么搅拌都有颗粒感，完全不成糊状。换了不锈钢碗、调整水温到75度，还是不太理想。后来发现可能是米粉量不够，又试着增加米粉比例。最崩溃的是加入奶粉后更难冲开，娃都饿哭了还没搞定。想请教各位宝妈，你们冲米粉有什么秘诀吗？水温、搅拌时长、米粉和水的比例到底怎么把握？
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浅若清风✨
第1天
宝宝睡觉总是热得不行，空调温度怎么调才合适？ 最近天气太热，我家三个月大的宝宝睡觉总是热得不行。我空调开到22度，给她裹了条浴巾，结果她还是热得直冒汗。试着盖了夏凉被，结果连脚都盖不住，一盖就热得直蹬腿。想问问各位宝妈都是怎么给宝宝调节睡眠温度的？开多少度合适？盖什么被子比较好？
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