母乳期上火怎么办？分享我的缓解经验

最近母乳期上火有点严重，牙龈肿痛还长口腔溃疡，实在难受。想问问大家母乳期上火都吃什么缓解呀？

我试了金银花水效果不错，家里刚好有金银花冲剂，喝了两天感觉好多了。也有姐妹推荐喝绿豆汤、莲子百合汤，说比较温和不会影响母乳。

另外要注意的是，如果吃药的话最好隔两小时再喂奶，那段时间的奶要吸出来倒掉。我朋友说板蓝根也可以，但我觉得还是食疗更安全些～

大家还有什么好的方法吗？求分享经验！