KO养娃难题｜娃15月龄频繁夜醒宝妈自救指南✅【对各位妈妈说的话】
嗨，各位宝妈～最近因为娃频繁夜醒的问题，我带着去做了各种检查（脑电图、维生素、微量元素，骨密度都查了个遍），除了轻微缺钙需要食补，其他都正常。医生说问题不大，但当妈的都懂那种熬到崩溃的感觉😭
想跟大家掏心窝子说：咱们提倡松弛带娃，但松弛≠摆烂。发现娃有明显问题时（比如长期夜醒影响生长发育），该干预还是要干预，先排查再解决～
✅【目前整理的经验反馈】按优先级排序
以下是结合网友亲测有效的方法和医生建议整理的清单，我会按这个顺序逐一尝试，后续更新效果：
🟢优先尝试（无风险易操作）
1️⃣ 生活习惯调整
➡️睡前一小时禁食（喂太饱真的会让娃睡不踏实！）
➡️ 逐步戒掉抱睡 / 搂睡（查了一个渐进式放下法，等我测试结果）
➡️保持卧室温度24℃～26℃
➡️加大放电量（今天已开始，让奶奶带着娃在广场上推车遛圈）
➡️宽大舒适枕头（已开始，避免宝宝头掉下来惊醒）
2️⃣中医类
➡️ 消食贴（已买，8.12开始）
⚠️推拿暂不考虑（看到有宝妈分享不当推拿导致风险的案例，安全第一）
🟡观望中
1️⃣西医类
➡️脑电图排除癫痫惊跳（已查，排除，具体攻略见上一篇笔记）
➡️微量元素&各种维生素（已查，排除）
➡️鼻炎排查：继续观察揉眼/喷嚏频率（目前无异常）
➡️过敏和不耐受排查：暂缓。由于目前医学上并无合适的采样方式，会出现结果不准确，如假阳性假阴性
🟣精神支柱：熬到1.5岁或者2岁（哈哈，心里预期时间点，心理疗法）
✅【反焦虑妈妈】欢迎关注我❤️
后续会持续更新：
✅ 科学补钙辅食食谱（懒妈版！10分钟搞定那种）
✅ 反焦虑带娃日常（拒绝内卷，只讲实用干货）
✅ 夜醒改善跟踪（绝不夸大效果）
一起做 “清醒又松弛” 的妈妈吧～养娃是场马拉松，咱们慢慢跑🏃♀️
来自北京市
