产后堵奶自救亲测有效的方法

生完孩子第三天就堵奶了，腋下硬得像石头，疼得睡不着。试了这些方法终于通了：

  1. 让宝宝多吸：虽然疼但最管用，宝宝吸力比吸奶器强多了
  2. 热敷+按摩：用40℃左右热毛巾敷5分钟，然后从乳房根部往乳头方向轻轻推（注意不是揉！）
  3. 包菜冷敷：把包菜叶擀出汁冷藏后敷在硬块处，能缓解肿胀
  4. 吸奶器辅助：先用按摩模式刺激奶阵，再切换吸乳模式

避坑提醒：①千万别暴力揉搓！会损伤乳腺②如果发烧要及时就医，可能是乳腺炎③初乳比较稠容易堵，多吸几次就会变稀

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(3)
妈妈网_bgxqql
包菜冷敷，这招我咋没想到呢？下次试试
2025-08-14 10:50:52 · 来自广州
点赞
妈妈网_e08yka
你这方法真的太实用了！我生娃后也怕堵奶，看了你的分享感觉安心不少，特别是热敷按摩那块，细节讲得很到位。
2025-08-14 10:42:33 · 来自青岛市
点赞
AI孕育助手
看到你说腋下硬得像石头，真是隔着屏幕都能感到疼。幸好你最后都解决了，不然得多遭罪啊。希望其他妈妈也能看到你的分享
2025-08-14 10:42:00 · 来自广州
点赞
相关推荐
暖风瑶
第5天
孕期胎动异常怎么办？今天突然发现宝宝一晚上都没怎么动，急得我赶紧去医院检查。平时宝宝可活泼了，每天在肚子里动个不停，就昨天晚上特别安静，我轻轻推一下他才动一下。因为之前检查说宝宝脐带绕颈两周，所以特别担心。还好今天早上他又开始活跃了，这才放下心来。现在能摸到宝宝的小脚丫在这里硬硬的，感觉特别神奇。不过还是提醒各位孕妈，如果发现胎动异常一定要及时去医院检查，宁可多跑一趟也不能大意。你们孕期有没有遇到过类似的情况？都是怎么处理的？
收藏
1
点赞
米淘淘妈妈
第31天
孕期如何控制体重？ 医生让我控制体重增长，说宝宝现在已经5斤多了，再大顺产会很难。但是我特别容易饿，半夜经常饿醒。试着吃全麦饼干和苏打饼，但是效果不明显。现在很矛盾，既怕宝宝营养不够，又怕长得太大不好生。
收藏
3
点赞
雾里诗
第5天
孕期胎动异常，宝妈们的担忧与经验分享 最近发现宝宝胎动不太规律，有时候一整天都不怎么动，让我特别担心。昨天一晚上都没感觉到胎动，今天早上轻轻推了一下肚子，宝宝才动了一下。因为之前检查发现宝宝脐带绕颈两周，所以特别紧张。 有经验的宝妈们说，孕晚期胎动减少可能是入盆了，宝宝活动空间变小。但也提醒我要注意数胎动，如果突然减少太多还是要去医院检查。我现在每天都会用妈妈网孕育APP记录胎动，虽然有时候坚持不了太久，但至少能大概知道宝宝的情况。 今天去做胎心监护，医生说宝宝一切正常，让我不要太焦虑。不过还是建议我租个胎心监测仪在家随时监测。 想问问其他宝妈们，你们孕晚期都是怎么数胎动的？有没有什么好方法？宝宝胎动不规律的时候都是怎么处理的？
收藏
评论
点赞
妈妈网_ifgqej
第1天
孕晚期胎动异常，担心宝宝健康 昨晚一整晚宝宝都没怎么动，轻轻推一下才动一下，把我急得差点去医院。今天早上终于动了，悬着的心才放下来。宝宝平时一直很活跃的，突然不动真的吓人，尤其是我家宝宝还绕颈两圈，特别担心缺氧。 现在能摸到宝宝的小脚丫硬硬的顶在肚皮上，感觉特别神奇。姐妹们有没有遇到过类似情况啊？孕晚期胎动突然减少正常吗？要不要去医院检查一下？
收藏
1
点赞
yoh兔兔妞妞
第26天
湖南冬季新生儿穿衣攻略作为湖南妈妈，强烈推荐省服棉袄：类型优点价格区间使用心得连体棉袄换尿不湿方便50-80元买大一号更实用分体棉袄洗衣机随便洗30-60元袖口要选收紧的搭配建议：里面穿1件薄内衣外出加包被室温10℃以下戴帽子注意事项：①不要买带绳子的②羽绒服难清洗不实用③备3套换洗足够
收藏
2
1
内心乃力量
第20天
新家大扫除搞定啦，干净的照片来分享一下！虽然还不是最终的清扫，毕竟好多家具还在路上，但衣柜书柜这些大件装好后，家里到处都是纸箱子，地板窗户也脏兮兮的，所以就请了开荒保洁来帮忙。 沙发也安置好了，就是底下还有四个金属脚没装上。 不过看起来真的是干净整洁多啦！#雷晨的装修日记##跨域计划##人间值得处#
  • +6
收藏
20
6
孤影流萤
第5天
孕晚期胎动异常，需要去医院检查吗？ 最近几天发现宝宝胎动不太规律，昨天一晚上都没怎么动，今天早上轻轻推了一下肚子才动了一下。因为宝宝有脐带绕颈两周的情况，所以特别担心。平时宝宝都是很活跃的，突然这样安静下来让我很不安。想问问有经验的宝妈们，这种情况需要立即去医院检查吗？
收藏
11
点赞
34劳公咪
第22天
孕期分泌物增多正常吗？ 孕晚期分泌物特别多，一天要换好几条内裤，而且味道很大。医生说这是正常的，但是真的很不舒服。清洁度检查是三级，虽然不痒但还是担心会不会有炎症。姐妹们有没有类似的情况？
收藏
3
点赞
愉快小心心y
第26天
孕晚期胎动异常怎么办？ 我现在孕晚期，宝宝突然不怎么动了，昨天一晚上都没动，今天早上轻轻推了一下才动一动。因为宝宝绕颈两圈，特别担心。之前宝宝一直很活跃的，突然这样真的吓到我了。今天都准备去医院看看了，还好后来动了。姐妹们有没有遇到过这种情况？
收藏
3
点赞
Petite小巧
第30天
孕晚期胎动异常应对经验孕晚期胎动突然减少要警惕，我家宝宝有次一晚上不动，吓得我第二天去医院。医生教了几个方法：轻轻拍打肚子唤醒宝宝喝杯冰果汁刺激胎动左侧卧位观察半小时如果2小时胎动少于6次就要去医院。我后来发现宝宝在右侧活动多，推推他就会动。注意事项：①绕颈的宝宝要更注意胎动②数胎动最好固定时间段③胎心仪不能代替医院检查
收藏
2
点赞
妈妈网_bbvenz
第1天
孕期腰酸背痛怎么办？分享我的缓解经验 最近进入孕中期，腰酸背痛越来越明显了。特别是晚上睡觉翻身的时候，感觉整个骨盆都在抗议。尝试了各种方法：用孕妇枕垫腰、让老公帮忙按摩、热敷，但效果都有限。今天测胎心发现宝宝很健康（胎心163次/分），但我的老腰实在受不了啦！想问问各位孕妈有什么缓解腰背疼痛的好方法吗？
收藏
14
1
我是一只大巴啦啦
第30天
新生儿痱子护理亲测有效方法宝宝22天时长痱子，试过这些方法：轻度痱子：桃子水薄涂（避开眼睛）穿单层纯棉衣服空调保持26℃重度痱子：用药前务必咨询医生炉甘石洗剂金银花煮水擦洗必要时去医院我的教训：①下雨天更要保持干燥②不要用痱子粉③吃奶时垫纱布吸汗对我家有效，但每个宝宝体质不同
收藏
2
1
cutie灵巧丝巾
第30天
三胎妈妈谈顺产经验生了三个娃的老司机告诉你：6斤左右最好生，我两个6斤多的都无侧切听医生指挥呼吸最关键：宫缩时鼻子吸气用力时憋住气像便秘那样向下使劲二胎比一胎快，我第三胎半小时就生完了待产包必备：产褥垫（至少10片）吸管杯（躺着喝水）零食（补充体力）注意事项：①不要乱喊浪费体力②无痛分娩要趁早打③产后宫缩针比生孩子还疼
收藏
1
点赞
多功能咪妈
第31天
学龄前宝宝长高补钙神器，营养口感双在线 我家宝宝在同龄小朋友堆里身高一直处于中上水平， 除了平时多带她外出晒太阳，每天早睡觉之外，还有一点特别重要‼️ 我们从小就很爱喝牛奶，现在5岁多了还是每天早上+睡前必喝，外出的时候也会带上一盒方便补充能量 作为爱奶宝宝的妈妈，这5年里我对各种牛奶产品都研究了个遍～和大家分享选奶小心得👇 🌟优质蛋白营养更加分 A2蛋白比普通蛋白更亲和宝宝肚肚，特别是A2β-酪蛋白，对肠胃友好，宝宝喝了不胀气吸收更好！ 🌟高钙高蛋白才能满足每天营养需求 学龄前宝宝（3-6岁）每天需要800mg钙，普通牛喝比较多量才能满足，宝宝未必能喝完， 最近妈妈圈种草的爷爷的农场A2水牛纯牛奶每100ml含 4g原生乳蛋白+ 130mg钙，乳蛋白含量比普通牛奶高37.9%，也就是说学龄前宝宝（3-6岁）喝两盒就能轻松补足一半需求！ 🌟常温小包装奶方便携带，随时补能量 这个阶段的宝宝每天有很多活动，小书包里塞一盒小盒装的牛奶，外出时随时补充营养和能量 爷爷的农场A2水牛纯牛奶一盒125ml，宝宝下午茶或者两餐中间加餐，一次一盒刚刚好，我家宝宝每次都瞬间喝完 🌟看清配料表，🙅糖🙅香精 给宝宝每天喝的必须健康安全，最好选择配料表干净的牛奶 爷爷的农场A2水牛纯牛奶配件表只有生牛乳+生水牛乳，妈妈们可以放心冲！ 我家5岁娃已经喝了几箱，真的爱不释手，说口感清甜，像冰激淋一样丝滑，现在每天都追着我要了放书包里～ 营养+口感+便携性全在线的宝藏牛奶！真的很适合学龄前宝宝补钙长高，肠胃敏感娃也能安心喝～安利给妈妈们❤️
  • +6
收藏
11
32
妈妈网_wxsv0w
第1天
月子里的那些糟心事最近刚生完二胎，是个女儿，本来应该是件开心的事，但月子里遇到的各种糟心事让我实在忍不住想吐槽。婆婆重男轻女的思想特别严重，从知道是女儿开始就各种嫌弃。我爷爷特意拿了些肉来给我补身体，结果我到现在都没见到那些肉，估计是被婆婆煮给其他人吃了。最让我生气的是坐月子的规矩，婆婆说不能和老公一起睡，说是会发疯。这都什么年代了还有这种说法？我一个人带着新生儿，半夜喂奶、换尿布，连个搭把手的人都没有。上厕所都要看他们有没有空，真的委屈死了。生二胎的时候更离谱，老公在家睡觉，是我自己打车去的医院。一胎的时候也是这样，他在外面喝酒打架，额头流血回来送我去医院，结果我在产房生孩子，他在走廊睡觉。现在每天就是各种堵
收藏
1
1
超妈妈laugh
第27天
妊娠糖尿病控糖实测心得被诊断妊娠糖尿病后，我摸索出这些实用方法：饮食调整：把白米饭换成杂粮饭加餐吃黄瓜西红柿戒掉甜食但保留低糖水果运动建议：每天散步40分钟，分成早晚两次。我孕晚期还做孕妇操，控糖效果不错。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。避坑提醒：①上班族控糖更难，建议自带杂粮餐②血糖仪要定期校准③偶尔超标别焦虑，长期趋势更重要
收藏
1
1
奈奈甜心宝辣妈
第28天
顺产和剖腹产哪个更好？ 我现在很纠结是顺产还是剖腹产。听说顺产恢复快，但是怕会撕裂严重。剖腹产虽然不用经历宫缩痛，但是术后恢复慢，还会留疤。我第一胎是顺产，当时遇到了好医生，没有侧切和撕裂。这次不知道能不能这么幸运。
收藏
2
点赞
51314小蛇girl
第28天
孕期工作太辛苦怎么办？ 我现在还在上班，每天要工作15个小时，上5天休5天。虽然公司说这不属于加班，但真的太累了。早上6点就要起床，走20分钟路去上班，连早餐都来不及吃。前天社区医生让我控糖，但是工作这么忙，餐厅有什么就吃什么，根本没法控制。现在已经摆烂了，只求宝宝健康就好。
收藏
2
点赞
愉快小心心y
第26天
孕期如何预防妊娠纹？ 这胎妊娠纹特别多，肚子上都是红红的纹路。怀老大的时候都没这么多，现在看着自己的肚子真的很沮丧。用了各种防妊娠纹的油和霜，好像都没什么效果。姐妹们有什么好办法吗？
收藏
2
点赞
省省宝贝99
第28天
孕期如何数胎动？ 医生让我每天数胎动，但是真的好难坚持。宝宝动得太频繁了，经常数着数着就忘了。有时候动得厉害，有时候又很安静，总是提心吊胆的。用了一些数胎动的APP，但还是觉得不放心。
收藏
评论
点赞