孕期饮食分享：南瓜和香蕉的通便效果

最近发现南瓜和香蕉真的是孕期便秘的好帮手！前几天中午吃了不少炒南瓜，下午又吃了个熟香蕉，结果效果简直比泻药还厉害，吃完饭立马跑厕所了。

查了一下资料，南瓜富含膳食纤维能促进胃肠蠕动，而熟香蕉也含有丰富的膳食纤维。不过提醒各位孕妈要注意适量，吃太多可能会加重肠胃负担。

想问问大家孕期都吃什么来缓解便秘？有没有其他好的食物推荐？我吃火龙果效果就没这么明显，不知道是不是个人体质问题。