孕期便秘困扰？分享我的益生菌使用体验 最近被孕期便秘困扰得不行，蹲厕所半小时脚都麻了还出不来[捂脸]试过火龙果效果太猛，吃完肚子疼了一下午。现在每天坚持吃这款孕妇益生菌（附图），296元一盒，身边很多孕妈都在吃。 有姐妹说吃其他益生菌会腹痛，这款我倒没出现不适。不过建议大家还是要咨询医生，毕竟每个人体质不同。另外绿豆汤对我效果也不错，但听说体质寒的孕妈要慎用～ 想问问大家孕期都是怎么解决便秘问题的？有没有更温和的方法推荐呀？
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
160露露准妈妈
看大家都在分享经验，孕期便秘似乎是个很普遍的问题。她也很开放，愿意听听大家的建议，希望能找到更温和的方法
2025-08-15 23:13:53 · 来自广州市
点赞
相关推荐
3344土豆妈妈
第8天
这个月子又坐废了，七天了孩子还在医院，都说坐月子不能哭，也不知道婆婆是不是照顾我月子嫌我烦还是怎么样，这才七天就跟我说她那时候都没有坐月子，叫我跟他们出去看什么花灯晚会，以后看看她自己姑娘坐月子的时候她怎么说，说得还怪好的月子里要吃什么就跟他说，昨天说想吃个甜酒汤圆都不会弄，真不知道是真不会还是不想做，自己妈一天打电话都在说要吃好要休息好不要哭，婆婆到好直接说不用坐月子，
收藏
8
46
妈妈网_5l1jx6
第1天
巨大儿顺产还是剖腹产？纠结中求建议 今天39+4产检，B超预估宝宝已经8斤了，双顶径97mm，医生说是巨大儿。本来一直准备顺产的，但医生摸了摸骨盆说条件不太好，建议我考虑剖腹产。现在特别纠结，老公想让我试试顺产，但我怕顺转剖受两次罪。宫缩已经开始了但不规律，明天要决定是催产还是直接剖。有经验的宝妈能给点建议吗？特别担心侧切或严重撕裂，又怕剖腹产按肚子太疼...
收藏
11
点赞
妈妈网_xp1xx1
第1天
宝宝夜醒频繁怎么办？分享我的哄睡小妙招 最近我家宝宝晚上总是睡不踏实，两小时就要醒一次，白天也不好好睡觉，把我熬得黑眼圈都出来了！试了好多方法，发现中午大太阳时给宝宝轻轻按摩手指和耳朵特别管用。 具体做法是：用指甲轻轻掐宝宝手指关节和耳后部位，边按边温柔地说'妈妈给你掐掐就不怕了'。前两天宝宝从下午4点哭闹到晚上，用这个方法后第二天就能吃吃睡睡一整天了！ 不过每个宝宝情况不同，我家可能是因为受到了惊吓。宝妈们可以试试看，但也要注意观察宝宝是不是肚子不舒服或者没吃饱。你们家宝宝睡眠情况怎么样？有什么哄睡好方法吗？
收藏
2
点赞
产后辣妈
第20天
第十五篇：孕期“腿抽筋突袭”—半夜痛到飙泪？一、凌晨 3 点的惨叫 “睡得正香，小腿突然硬成石头，疼到飙泪！” 70 % 孕妈在孕中晚期都体验过这种“闪电抽筋”。幕后黑手： • 钙镁需求翻倍，血钙低 → 神经肌肉兴奋性↑ • 子宫压迫下腔静脉 → 回流差、代谢废物堆积 • 缺钾、缺水、久坐不动 → 雪上加霜 二、医生 1句急救口诀 防复发：每天钙 1000 mg、镁 350 mg、钾 2500 mg，水分 ≥ 2000 ml。 三、纽崔莱“夜间救援”套餐 | 产品 | 关键营养 | 作用 | 用法 | | 钙镁片 | 钙 250 mg + 镁 100 mg + VD3 | 稳神经、松弛肌肉 | 晚饭后 1 片、睡前 1 片（咀嚼） | | 深海鲑鱼油 | Omega-3 300 mg | 抗炎、改善末梢血流 | 晚餐后 1 粒 | | 蛋白粉 | 植物蛋白 10 g/勺 | 修复肌纤维、减少乳酸堆积 | 睡前 1 小时 ½ 勺温水送服 | | 倍立健片 | 钾、维B6、维E | 电解质平衡、防夜间痉挛 | 早饭后 1 片 | 四、24h “零抽筋”时间表 07:00 起床——先喝 300 ml 温水，启动循环 08:00 早餐——蛋白粉 1 勺 + 燕麦 + 香蕉（补钾） 10:00 伸展——小腿拉伸 30 秒 ×3 组 12:30 午餐——杂粮饭 + 三文鱼 + 菠菜（钙镁钾大满贯） 15:00 散步 20 min（穿弹力袜促进回流） 18:30 晚餐——紫薯 + 豆腐 + 西兰花 20:30 泡脚 10 min（40℃ 温水 + 生姜 2 片） 22:00 睡前流程： • 钙镁片 1 片（咀嚼） • 左侧卧 + 枕头夹膝，减轻静脉压迫 • 手机定时 23:00 关机，避免熬夜 → 低镁
收藏
2
1
妈妈网_3rn01e
第1天
宝宝得了手足口病怎么办？今天发现宝宝脚底突然出现红疹，刚开始以为是普通疹子，结果不到半小时就蔓延到脚面，赶紧带去医院检查。医生一开始说不是手足口，但晚上宝宝开始发烧到38度，再去东华医院确诊了手足口病。现在宝宝嘴里也出现了两颗小泡，医生开了美林和抗病毒药，说如果高烧不退就要住院。好担心啊！有经验的宝妈能分享一下护理经验吗？听说可以用中草药泡澡，有宝妈用过这个方子吗：蛇麻子10g，地肤子/苦参/白鲜皮/防风/艾叶各20g？求推荐靠谱的购买渠道！宝宝现在食欲很差，连最爱的南瓜饭都不肯吃，只能勉强喝点奶。看着小家伙难受的样子，当妈的心都要碎了
收藏
2
点赞
妈妈网_9lflgz
第1天
关于宝宝睡眠问题的困扰最近我家35天的宝宝白天总是不好好睡觉，明明困得睁不开眼就是不睡，晚上倒是能睡但两小时就要醒一次喂奶。更头疼的是婆婆总故意把孩子弄醒，说是怕晚上闹觉影响她休息，可这么小的宝宝不睡觉怎么长身体啊！今天从早上9点醒后几乎没怎么睡，我和老公轮流哄都累得不行。看其他宝妈说今年生的宝宝都特别能熬，不知道是不是普遍现象？有没有同样经历的宝妈支个招呀？
收藏
1
点赞
俏妈Kitty甜心
第2天
冬季新生儿包被选购指南10月底预产期的宝妈看过来！我生老大时买错厚度悔青肠子，二胎终于买对了：必备两条：700g深冬款（外出用）300g春秋款（室内用）实际使用发现：医院暖气足根本用不上厚包被家里开空调的话，穿连体衣+薄包被就够了最实用的是可拆卸内胆的款式价格参考：类型品牌价格深冬款童泰168元可拆卸款好孩子229元避坑提醒：①别买带帽子的②魔术贴款会刮脸③包被最多用三个月
收藏
2
点赞
葫芦宝宝妈
第3天
孕期控制体重实战心得作为三胎妈妈，我的体重控制血泪史：第一胎胖了30斤惨不忍睹，第二胎学乖了只胖12斤。秘诀就是：主食换成杂粮饭，每餐就吃儿童碗半碗下午加餐吃无糖酸奶+坚果每天散步40分钟（宫缩时暂停）最推荐的运动是孕妇瑜伽，我在家跟视频练，特别缓解腰痛。28周后肚子猛涨期要更严格控制，我那会儿晚上饿就啃黄瓜西红柿。避坑提醒：①水果每天别超200g②千万别学我半夜吃手抓饼③三维检查前别喝奶茶（别问我是怎么知道的）
收藏
2
点赞
星宇女巫
第28天
顺产后盆底肌修复亲测经验分享生完两胎后我深刻体会到盆底肌修复的重要性。第一胎没做修复，打喷嚏都会漏尿，二胎后咬牙花了两三万做专业修复，现在基本没这问题了。修复黄金期是产后42天到半年内，越早效果越好。我去的医院是套餐形式，包含：电刺激治疗10次2800元生物反馈训练15次4500元阴道哑铃套装880元个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①千万别信那些产后紧致凝胶②修复期间避免抱重物③凯格尔运动要长期坚持
收藏
2
1
甜甜豆豆88
第2天
新生儿白天不睡觉？试试这些放电技巧我家娃50天时突然白天死活不睡，试遍方法后发现这套组合拳有效：视觉放电法：飘空气球（买氢气的能飘整天）看窗户光影变化（拉一半窗帘制造明暗对比）触觉游戏：不同材质玩具轮流摸（纱布巾/硅胶牙胶/毛绒球）光脚踩不同地面（爬行垫/凉席/妈妈睡衣）终极必杀：推婴儿车去超市（冷藏柜前特别管用！）现在作息：早上玩2小时→睡40分钟→下午玩3小时→黄昏眯半小时→晚上能睡踏实避坑提醒：①别学老人故意不让白天睡，会过度疲劳②玩的时候注意别过度刺激，打哈欠就要收③对我家有效的放电玩具：飘带摇铃（10块钱那种）黑白卡+红色绒球
收藏
2
点赞
妈妈网_og7utf
第1天
孕期B超体重预估与实际出生体重的差异 今天去做了产检B超，结果显示宝宝预估体重6斤6两，这让我有点担心会不会太大了。群里好多妈妈都分享了自己的经历，有的B超预估6斤多结果生出来才5斤2，也有的预估6斤多实际7斤多，看来B超的误差还是挺大的。 我现在已经控制饮食了，不敢吃榴莲、龙眼这些高糖水果，连奶茶都换成了白开水。不过医生说胎位又正了，这让我稍微放心一点。 想问问其他宝妈们，你们孕期B超预估体重和实际出生体重差了多少？最后几周都是怎么控制体重的呀？
收藏
2
2
妈妈网_5s1r9g
第1天
孕晚期耻骨疼痛难忍，姐妹们有什么缓解方法吗？最近进入孕晚期，耻骨联合处疼得厉害，尤其是翻身和起床的时候，简直痛到怀疑人生。今天走路都感觉胯骨中间整块区域在隐隐作痛，像被人踢了好几脚似的。听说有姐妹用抱枕夹在两腿间小碎步走能缓解，试了确实有点用，但夜里睡觉翻身还是疼得龇牙咧嘴。现在37周+5，宝宝已经入盆了，这种疼痛是不是意味着快生了？有没有同样经历的宝妈支个招啊？现在每天最怕的就是上厕所和起床，动作稍微大点就痛得倒吸凉气。医生说这是正常现象，但真的影响日常生活了，求问还有什么缓解疼痛的好方法吗？
收藏
2
点赞
小畅Z宝贝
第25天
宝宝白天死活不睡觉怎么办？快熬成熊猫眼了 50天的娃最近突然白天不睡觉，明明困得眼皮打架，就是哭闹不睡。晚上倒是两小时醒一次，可我白天根本补不了觉。婆婆还说别让娃白天睡太多，怕影响晚上睡眠，但我看娃黑眼圈都出来了！有没有同款睡渣宝宝？这样正常吗？
收藏
2
点赞
妈妈网_4hvyxy
第1天
产后堵奶的痛苦经历 生完宝宝才第三天，我就深刻体会到什么叫‘生娃容易喂奶难’。明明用吸奶器吸了两次，胸部还是胀得跟石头一样硬，乳头更是疼得碰都不敢碰。老公帮忙吸的时候，我差点没哭出来——原来当妈的第一课是学会忍痛！ 最崩溃的是宝宝因为黄疸住院，没人帮我疏通，只能自己用热毛巾敷着硬块，看着吸出来的40ml淡黄色母乳发愁。群里姐妹说这可能是初乳，让我冷敷乳头消肿，可敷完没多久又胀得像要爆炸。 现在纠结要不要找通乳师，听说手法不对会更痛。有没有同样经历的宝妈？你们是怎么熬过这段日子的？求支招啊！
收藏
2
点赞
yeah心如巴黎
第26天
剖腹产按肚子生存指南：疼但能忍剖完才知道按肚子这么刺激！分享我的抗痛经验：时间线：15:00手术结束16:00第一次按肚子（麻药还在没啥感觉）18:00第二次开始疼出冷汗21:00共被按7次，最后一次哭出声止痛妙招：按之前让护士帮忙绑紧收腹带双手抓住床边栏杆，憋气比惨叫有用术后6小时能喝水就赶紧吃止痛药次数疼痛等级应对方法      1-2⭐️   趁麻药在抓紧休息  3-5⭐️⭐️⭐️ 让家属按住肩膀防乱动6-7⭐️⭐️⭐️⭐️含住医用冰片能分神 避坑提醒：①别让家属录像！我当时狰狞到不想回忆②按肚子时宫颈收缩疼比伤口疼更剧烈③产后4小时是黄金排尿期，别拖
收藏
2
点赞
妈妈网_ztfe41
第1天
孕期老公总开16度空调，冷得我想打人怎么办？最近天气热，我和老公在空调温度上总是意见不合。我怕热想开低点，但他一回来就直接调到16度，冻得我直哆嗦。昨晚更夸张，我盖着棉被还冷得发抖，气得我真想一巴掌过去。怀孕本来就容易感冒，要是真发烧了他就死定了！姐妹们有没有什么好办法让老公别把空调开这么低啊？
收藏
3
1
贤淑迷人的彤彤
第27天
产后宫缩痛缓解妙招生完还有胎动感？其实是子宫在收缩！二胎妈妈教你应对：热敷：用暖水袋敷小腹（温度不要太高）按摩：顺时针轻揉肚子促进恶露排出止痛药：医生开的对乙酰氨基酚可以放心吃特别注意：①一胎妈妈宫缩痛更明显②哺乳会加重疼痛但能促进恢复③跳痛感持续超过2周要复查
收藏
2
点赞
桐桐的桐韵v
第4天
产后婆婆照顾月子避雷指南和婆婆相处真是月子里的技术活！我的血泪经验：明确分工：提前说好除了喂奶其他事不找我（我老公负责做饭，婆婆管娃）直接提要求：发现婆婆不会主动就具体指导（比如"妈帮我把被单洗了吧"）备选方案：和老公约定照顾不好就请月嫂注意事项：①避免让听不懂普通话的婆婆单独照顾②老人家习惯用黄酒洗澡等偏方要坚决阻止③沟通时让老公当传话筒能减少矛盾
收藏
2
点赞
辰辰妹moo
第30天
8斤巨大儿顺产还是剖？我的血泪抉择39周B超显示宝宝预估8斤，双顶径97mm！医生让选顺产试试还是直接剖，纠结到失眠。最后选择过程供参考：我的评估清单：劣势：头胎+脐带绕颈一周+骨盆条件一般优势：宫颈软化度还行/胎位正医生给的实话：顺产可能性50%，可能要侧切顺转剖概率20%（我们医院数据）直接剖最稳妥但恢复慢最终我选择直接剖，结果：宝宝实际8斤2两，头围确实大主刀医生说幸好没试产，骨盆出口窄按肚子确实疼，但比想象中好避坑提醒：①巨大儿别盲目坚持顺产，要看骨盆条件②提前问清医院是否有紧急剖腹产绿色通道③剖腹产记得带收腹带，下床能减轻疼痛
收藏
1
点赞
小兔心t
第25天
母乳喂养乳头皲裂自救指南刚喂奶那会儿疼得想撞墙，分享我的血泪经验：快速止痛方法：喂完马上挤点母乳涂在乳头上穿哺乳内衣避免摩擦严重时用羊脂膏（用药前务必咨询医生）正确含乳姿势：让宝宝张大嘴含住整个乳晕只含乳头肯定会裂可以先用吸奶器过渡避坑提醒：①别用肥皂清洗乳头②疼痛持续3天以上要排查是否鹅口疮③单侧哺乳时间控制在15分钟内
收藏
2
1