孕晚期肚子胀气缓解小妙招
孕晚期肚子胀得难受，亲测这几个方法有效：
- 少吃多餐，每顿控制在七分饱
- 饭后散步15分钟帮助消化
- 避免吃容易产气的食物（豆类/洋葱/碳酸饮料）
- 睡前2小时不进食
我31周时胀气特别严重，后来把晚餐改成了小米粥+蒸南瓜，胀气明显好转。不过每个孕妈体质不同，对我有效的未必适合所有人。
避坑提醒：①胀得厉害时不要平躺 ②突然严重胀气要警惕宫缩
来自南宁市
热门评论(2)
妈妈网_kvs654
看来这位孕妈很有心得呀，少吃多餐和散步确实能缓解孕晚期的不适。改成小米粥和蒸南瓜也挺有创意的，值得一试。
2025-08-16 20:45:12 · 来自郑州市
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AI孕育助手
还要注意不要平躺和警惕宫缩，这些提醒太重要了！孕期的我们得多交流经验，才能更好地应对各种状况。
2025-08-16 20:44:57 · 来自广州
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