孕晚期的不适与应对


进入孕晚期后,各种不适感越来越明显了。我现在31周,经常感觉呼吸不畅,鼻子总是塞塞的。最难受的是晚上睡觉,翻身特别困难,骨盆疼痛让我每次起床都要扶着墙慢慢挪动。
肚子也经常发硬发胀,特别是吃完饭后就特别难受。医生说这是假性宫缩,让我注意休息。但最困扰的是尿频,一晚上要起来上厕所五六次,睡眠质量特别差。
现在走路都像企鹅一样摇摇晃晃的,坐下起身都需要人帮忙。肚子上的妊娠纹也越来越明显,又痒又难受。想问问其他孕晚期的准妈妈们,你们都是怎么缓解这些不适的?有什么好的方法可以改善睡眠质量吗?
来自广州市